常见的腰腿痛的危害
发布时间：2019-12-0251966次浏览
常见的腰腿痛的危害是：可能会引起颈椎病、腰椎病等，患者会感觉到头晕、头痛等，颈部还会受到一定的连累，比如出现颈部疼痛、酸胀等症状，而且会有颈部发僵的现象。可以进行适当的按摩或者活动。腰腿痛可以睡硬床来预防，尽量睡木板床，这样不容易造成腰肌的劳损。饮食上也要注意，不要暴饮暴食，而且多吃含维生素的食物。
由于生活节奏的加快，生活压力的变大，人们越来越少的关注养生，很多人在起床后都有腰腿痛的感觉，这可能是因为平时生活中没有注意保养导致的，所以生活中应该经常对腰腿进行保养，可以经常做做按摩等。那么，常见的腰腿痛的危害是什么呢？
1、常见的腰腿痛的危害
腰腿痛会引起颈椎病，腰椎病，这些病会导致患者有眩晕、头痛等症状，还可能会突然的摔倒。还会导致一些颈肩的症状，比如颈肩会感觉到不舒服，而且会活动受到限制，颈部主要不舒服的感觉就是会感觉到疼痛，酸胀，而且颈部会感觉到发僵。颈部在活动的时候会有弹响。活动或者是按摩了以后会有所好转。
2、腰腿痛的预防
腰腿痛的预防一般是要睡硬床，比如说可以睡木板床，质地比较软的床会导致腰肌的劳损，睡硬的床可以使腰部不用力，这样对腰痛是有好处的，而且对关联的腿部也是有好处的。在平时坐着的时候应该直起腰，直起腰可以使身体的各个部位相对的放松。这样不容易疲劳。如果生活中要经常搬一些重物的话，应该先蹲下来，然后用腿用力，然后起身，这样对腰和腿都是有好处的。
3、腰腿痛的饮食注意
如果有腰腿痛的感觉，应该多吃维生素C还有维生素D，这两种维生素都是补充人体机能的维生素，可以适当的喝些牛奶，吃些胡萝卜等。还可以吃些新鲜的水果，也有利于维生素的摄入，在饮食上也要进行控制，不要暴饮暴食，增加身体的重量等。
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