不来月经吃什么

若出现月经推迟或闭经的情况，可以适量吃红枣、桂圆、动物肝脏、菠菜、豆制品等食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物。建议及时就医，明确病因后在医生指导下进行饮食调理或药物治疗。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经推迟。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合体质虚弱的女性日常食用，可搭配枸杞、红糖煮水饮用。

2、桂圆

桂圆具有温补心脾、养血安神的功效，对血虚型闭经可能有一定辅助作用。但阴虚火旺者不宜过量食用，建议每日食用量控制在10-15克。

3、动物肝脏

猪肝、鸡肝等动物肝脏含有丰富的血红素铁和维生素B12，适合缺铁性贫血导致的月经不调。建议每周食用1-2次，烹饪时需彻底煮熟以避免寄生虫风险。

4、菠菜

菠菜中丰富的叶酸和膳食纤维有助于调节内分泌功能，其铁元素吸收率虽低于动物性食物，但适合素食者补充。焯水后可减少草酸含量，提高矿物质吸收率。

5、豆制品

豆腐、豆浆等大豆制品含植物雌激素，可能帮助调节激素水平。更年期女性适量摄入可能缓解因雌激素下降引起的月经紊乱，但甲状腺疾病患者需控制摄入量。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒适用于气滞血瘀型月经不调，可促进子宫收缩改善经血排出。服药期间忌食生冷食物，感冒发热患者不宜服用，孕妇禁用。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸用于气血两虚、腰膝酸软引起的月经不调，含乌鸡、人参等成分。糖尿病患者慎用，服药期间出现口干舌燥等上火症状应减量。

3、黄体酮胶囊

黄体酮胶囊针对黄体功能不足导致的闭经，需严格遵医嘱使用。可能出现头晕、乳房胀痛等副作用，用药期间需定期监测激素水平。

4、戊酸雌二醇片

戊酸雌二醇片用于雌激素缺乏引起的继发性闭经，需配合孕激素周期性使用。乳腺癌、血栓病史者禁用，用药期间需监测肝功能。

5、地屈孕酮片

地屈孕酮片适用于内源性孕酮不足导致的月经紊乱，可调节子宫内膜转化。常见不良反应包括突破性出血，肝功能障碍患者需谨慎使用。

月经不调可能与精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢早衰等因素有关。建议保持规律作息，避免过度劳累，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动。日常饮食注意营养均衡，控制咖啡因摄入，肥胖者需科学减重。若停经超过3个月或伴随头痛、溢乳等症状，应立即就医排查垂体瘤等器质性疾病。所有药物使用前需完善性激素六项、B超等检查，禁止自行用药调整剂量。