吃什么补充精子

精子过少对于任何一位男性来说都是非常严重的问题，而实际上这个问题往往可以通过食疗法来起到不错的补充和改善的效果。出现该病症的人，往往在日常生活当中可以通过给自己的身体补充各种维生素、矿物质、微量元素、性激素、蛋白质以及精氨酸等多种营养物质来起到补充精子的效果。

现如今有不少男性会因为各种各样的原因而出现了精子过少的状况，这对于男性的生理健康以及心理健康都会造成比较大的打击。但实际上精子过少这种现象是可以通过食疗法来起到不错的改善和治疗效果的，那吃什么补充精子呢？
　　一、各种维生素
　　各种维生素能够帮助人的身体为精子提供原料，所以能够有效促进精子的生成，同时还能够维护性器官不受到侵害。因此如果自身存在着精子过少状况的话，可以通过给自己的身体补充各类的维生素来起到不错的补充精子的效果。其中效果最好的维生素就是维生素e，因为其和生殖器官的关系最为密切，具备着防止性器官老化以及输精小管再生等作用。
　　二、富含性激素的食物
　　对于存在着精子过少状况的人来说，富含雌性激素的食物也是非常不错的治疗食物。因为它能够有效促进人体内的精原细胞逐渐分裂，并且趋向于成熟，对于生精大有益处。
　　三、矿物质和微量元素
　　人体的前列腺以及睾丸等器官组织部位本身就含有很高浓度的锌元素，如果一个人的身体长时间存在着锌元素摄入不足状况的话，就比较容易出现精子过程或者是睾丸萎缩等状况。所以适当的摄入矿物质以及微量元素的营养成分能够有效的补充人体内所缺乏的精子，较为常见的食物主要有贝壳类食物等。
　　四、蛋白质和精氨酸
　　优质蛋白质同样也是人体形成精液的主要原材料，较为常见的含有蛋白质的食物有瘦肉以及狗肉等。而精氨酸成分则是人体产生精子的必要物质，缺乏时就会导致人体出现少精的状较况。较为常见的含有精氨酸这种成分的食物主要有鳝鱼以及黑鱼等。