痛经针灸扎哪里好

痛经针灸治疗通常选取关元、三阴交、足三里、子宫穴、合谷等穴位。针灸通过刺激特定穴位调节气血运行，缓解子宫痉挛和疼痛，需由专业中医师操作。

1、关元

关元穴位于脐下三寸，属于任脉穴位，是调理妇科疾病的核心穴位。针灸关元能温补下焦阳气，改善宫寒引起的痛经，常伴随小腹冷痛、经血色暗等症状。临床常配合艾灸增强温经散寒效果，但阴虚火旺者慎用。

2、三阴交

三阴交为足太阴脾经要穴，位于内踝尖上三寸，是肝脾肾三经交汇处。针刺该穴可同时调节经期气血不足、肝郁气滞或寒湿凝滞型痛经，对经期腹胀、乳房胀痛有协同缓解作用。孕妇禁用此穴。

3、足三里

足三里位于膝盖下三寸胫骨外侧，属足阳明胃经合穴。针灸此穴能补益气血、增强脾胃功能，适用于气血虚弱型痛经，常见经量少色淡、疲劳乏力。可与当归、川芎等中药配伍增强疗效。

4、子宫穴

子宫穴为经外奇穴，在脐下四寸旁开三寸处，直接对应子宫位置。针刺该穴能快速缓解子宫平滑肌痉挛，对原发性痛经效果显著，尤其适合经期下腹坠痛明显的患者。需注意严格消毒避免感染。

5、合谷

合谷穴位于手背第一二掌骨间，属手阳明大肠经原穴。针灸此穴具有全身镇痛作用，通过调节前列腺素分泌减轻痛经，对伴有头痛或恶心症状者效果更佳。体质虚弱者刺激强度不宜过大。

痛经患者针灸治疗需避开经期出血量大的前2天，治疗期间应注意腹部保暖，避免生冷饮食。建议配合热敷或饮用生姜红糖水辅助缓解症状。若痛经持续加重或伴随异常出血，应及时就医排除子宫内膜异位症等器质性疾病。日常可练习温和的瑜伽动作如婴儿式帮助放松盆腔肌肉。