性功能下降怎么办

性功能下降可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。性功能下降通常由心理因素、慢性疾病、激素水平异常、血管功能障碍、神经损伤等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于改善性功能下降，避免熬夜和过度劳累。适当进行有氧运动如慢跑或游泳，能够增强心肺功能和血液循环。减少吸烟和饮酒，烟草中的有害物质和过量酒精可能损害血管功能。控制体重在合理范围内，肥胖可能影响激素分泌和血液循环。均衡饮食，适量摄入富含锌元素的海产品和坚果。

2、心理疏导

长期焦虑和抑郁可能导致性功能下降，需要进行心理评估和疏导。伴侣关系紧张可能加重症状，建议共同参与心理咨询。工作压力过大会影响性欲，学习放松技巧如冥想或深呼吸。性心理障碍需要专业心理医生介入治疗，避免自行判断。童年创伤或不良性经历可能造成影响，需要进行针对性心理治疗。

3、药物治疗

西地那非片适用于血管性勃起功能障碍，能够改善阴茎海绵体充血。十一酸睾酮胶丸可用于睾酮水平低下患者，需要定期监测激素水平。盐酸达泊西汀片对早泄患者有帮助，可延长射精潜伏期。阿伐那非片是磷酸二酯酶抑制剂，能增强勃起功能。疏肝益阳胶囊属于中成药，对肝郁肾虚型性功能障碍有效。

4、物理治疗

真空负压装置通过负压吸引促进阴茎充血，适合血管性功能障碍。低强度体外冲击波治疗可改善阴茎微循环，促进血管新生。盆底肌训练能够增强控制力，对早泄患者尤其有益。生物反馈治疗帮助患者感知并控制盆底肌群。针灸治疗特定穴位可能调节气血运行，需要专业中医师操作。

5、手术治疗

阴茎假体植入术适用于严重器质性勃起功能障碍患者。阴茎血管重建手术对特定血管病变患者可能改善血流。选择性阴茎背神经切断术用于顽固性早泄患者。精索静脉曲张结扎术可改善因此导致的睾丸功能异常。尿道球部悬吊术有助于解决部分射精功能障碍。

性功能下降患者日常应注意保持适度运动，每周进行3-5次有氧运动，每次30-60分钟。饮食上多摄入富含精氨酸的食物如核桃、芝麻，适量补充维生素E和锌元素。避免穿紧身内裤和长时间骑自行车，减少会阴部压迫。建立规律的性生活频率，避免过度禁欲或纵欲。定期进行体检，监测血压、血糖和血脂水平，控制慢性疾病发展。与伴侣保持良好沟通，共同面对问题，必要时寻求专业医生帮助。