男性性功能下降怎么办

男性性功能下降可通过调整生活方式、心理干预、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。男性性功能下降通常由心理因素、不良生活习惯、慢性疾病、内分泌异常、血管性病变等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少高脂肪高糖饮食，增加新鲜蔬菜水果和优质蛋白摄入。适度运动有助于改善血液循环，增强体质。避免久坐不动，适当进行有氧运动如慢跑、游泳等。

2、心理干预

性功能问题常伴随焦虑抑郁等心理问题。可通过心理咨询、夫妻沟通等方式缓解压力。学习性知识，消除错误认知，建立合理预期。伴侣的理解和支持对恢复性功能有重要作用。

3、药物治疗

遵医嘱使用磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片、他达拉非片等改善勃起功能。对于睾酮水平低下者，可在医生指导下使用十一酸睾酮胶丸等雄激素制剂。合并高血压糖尿病等基础疾病需积极控制原发病。

4、物理治疗

低强度体外冲击波治疗可改善阴茎血流。真空负压装置通过物理方法诱导勃起。盆底肌训练有助于增强控制能力，可配合生物反馈治疗。

5、手术治疗

对于严重血管性勃起功能障碍，可考虑阴茎血管重建术。药物治疗无效者可选择阴茎假体植入术。手术前需全面评估适应证和禁忌证。

建议保持健康生活方式，避免过度焦虑，发现问题及时就医。定期体检有助于早期发现高血压、糖尿病等潜在疾病。与伴侣建立良好沟通，共同面对问题。避免自行服用壮阳药物或偏方，应在专业医生指导下规范治疗。注意劳逸结合，适当进行盆底肌锻炼，有助于改善性功能。