性功能下降怎么办

性功能下降可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。性功能下降可能与年龄增长、心理压力、慢性疾病、激素水平异常、血管病变等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，减少对血管和神经系统的损害。均衡饮食，适量补充锌、维生素E等营养素，有助于改善性功能。适度运动如快走、游泳等，可增强体质和血液循环。

2、心理疏导

长期焦虑、抑郁等心理因素可能导致性功能障碍。可通过心理咨询、伴侣沟通等方式缓解压力。建立和谐的性生活模式，避免过度紧张或期望过高。必要时可寻求专业心理医生的帮助。

3、药物治疗

在医生指导下可使用西地那非片、他达拉非片等PDE5抑制剂改善勃起功能。对于激素水平异常者，可能需要睾酮补充治疗。中药如金匮肾气丸、五子衍宗丸等也可在中医师指导下使用。

4、物理治疗

低强度体外冲击波治疗可改善阴茎血流。真空负压装置有助于维持勃起功能。盆底肌训练通过增强肌肉力量改善性功能。这些方法需在专业人员指导下进行。

5、手术治疗

对于严重血管性勃起功能障碍，可考虑阴茎血管重建术。药物治疗无效者可能需阴茎假体植入术。手术存在一定风险，需严格评估适应症和禁忌症。

建议保持健康的生活方式，避免过度劳累和精神紧张。定期体检，及时发现和治疗高血压、糖尿病等基础疾病。与伴侣保持良好的沟通，共同面对问题。如症状持续或加重，应及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，在专业医生指导下制定个体化治疗方案。避免自行购买和使用不明成分的壮阳药物，以免造成不良后果。