一个月头发长多少

头发一个月通常可以长1-1.5厘米，具体长度与遗传、营养、年龄等因素有关。

头发生长速度受毛囊周期影响，健康成年人每天生长约0.3-0.5毫米，累积一个月约1-1.5厘米。春夏季节新陈代谢加快时，生长速度可能略高于秋冬。均衡饮食中蛋白质、铁、锌等营养素充足时，毛囊细胞分裂活跃，有助于维持正常生长速度。长期压力过大或缺乏睡眠可能导致毛囊进入休止期，暂时减缓生长。部分疾病如甲状腺功能异常、贫血等也会干扰头发生长周期。

日常可通过减少烫染损伤、避免过度拉扯头发、保持头皮清洁等方式保护毛囊健康。若发现头发突然明显变慢或脱落增多，可能与营养不良、激素变化或头皮疾病有关，建议及时就医评估。