月子里能不能吃豆腐
发布时间：2019-12-1857398次浏览
产妇可以吃豆腐。豆腐的营养丰富，属于高蛋白、低脂肪的食物，本身还具有降血压、降血脂、以及降胆固醇的效果，是生熟都可以食用，老幼都可以，属于养生摄生、益寿延年的佳品。它的蛋白质可消化率大概在95%以上，比其它的豆制品高，因此是产妇的理想食品。
豆腐是人们经常吃的食物，属于是豆制品，含有特别丰富的营养。女性坐月子期间，一定要积极补充营养，对食物的摄取也要广泛，只有科学、合理安排饮食，才可以让身体更快恢复。那么，在月子里能不能吃豆腐呢？接下来给大家介绍下。
首先可以明确的是，月子期间是可以吃豆腐的。豆腐营养十分丰富，有很多的蛋白，但脂肪的含量特别低。吃豆腐可以降血压、降血脂，另外还能够降胆固醇，并且生熟都可以吃，是老幼皆宜的食物，是孕、产妇的理想食品。
虽说吃豆腐有益身体，但一次不可以吃得太多，不然会很容易出现消化不良。豆腐里面含有很多蛋白质，一次性吃太多豆腐，不光是会抑制铁质的吸收，还可能会出现蛋白质消化不良的情况，这就会导致产妇腹泻以及腹胀。另外，豆腐含有较多的嘌呤，要是孕妇有痛风、尿酸浓度高的情况，就不要吃豆腐了。
豆腐不要和有富含草酸的食物一起吃，豆腐里面含有大量的钙，但是草酸和钙结合后，会形成草酸钙，影响人体对钙的吸收。比如菠菜、竹笋以及苋菜等，都含有较多的草酸，要避免和豆腐一起吃。豆腐含有丰富的蛋白质，但是也含有植酸以及胀气因子，要是一次性吃太多不但会阻碍人体对铁的吸收，还会导致消化不良以及痛风发作等。
医学证明，豆腐不光是有增加营养、帮助消化、以及增进食欲的功能，本身对于齿、骨骼的生长发育也有益，在造血功能中能够增加血液中的铁含量，对于产妇的矿物质吸有很大的好处；豆腐并不包含胆固醇，属于是高血压、高血脂、以及高胆固醇者的药膳佳肴。
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产后奶水不足的原因
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冬天坐月子注意什么
在冬天时要特别注意不能够受凉，经常洗澡和换洗内衣来保持皮肤的清洁，另外要加强营养，水果，蔬菜不能少的。保持屋内的温度，一般是20到25度就可以。不要忽高忽低，在没有暖气的南方也可以采用空调或者是电暖气等一些设备来保持屋内的温度。而对于气候比较干燥的北方，保持室内的湿度也非常重要。另外，新妈妈的被子尽量的要薄一点，床也不要太软，外面寒风刺骨，屋里边却是暖洋洋的，所以除要做好定时的通风以外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应该比怀孕后期薄一些。新妈妈洗澡时水温要适宜，同时应该注意防风。产后洗澡是可以缓解分娩的疲劳，舒缓精神，还能保持身体的清洁卫生，一般在生产一周以后就可以洗澡。水温要注意调整到30多左右就可以，也可以提前开启浴霸，洗澡后要及时把头发擦干，另外要加强营养，水果，蔬菜不能少。
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