甘油三脂高吃什么食物
甘油三酯高可以适量吃深海鱼、燕麦、豆制品、坚果、绿叶蔬菜等食物，有助于调节血脂水平。
一、食物
1、深海鱼
深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，能降低血液中甘油三酯浓度，改善血管弹性。三文鱼、沙丁鱼等每周食用2-3次，每次100-150克为宜。注意避免油炸烹饪方式，选择清蒸或水煮更健康。
2、燕麦
燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，可延缓肠道对脂肪的吸收，降低甘油三酯合成。建议选择原片燕麦而非即食产品，每日摄入量控制在50-80克，可搭配无糖酸奶或新鲜水果食用。
3、豆制品
豆腐、豆浆等大豆制品含植物固醇和大豆蛋白，能竞争性抑制胆固醇吸收。每日可饮用300毫升无糖豆浆，或食用100克嫩豆腐。肾功能异常者需控制摄入量。
4、坚果
杏仁、核桃等坚果含不饱和脂肪酸和植物甾醇，但热量较高。每日建议摄入15-20克，选择原味未加工产品。胃肠功能较弱者应研磨后食用，避免消化不良。
5、绿叶蔬菜
菠菜、油菜等深色绿叶菜富含镁元素和膳食纤维，能促进脂质代谢。每日应保证300-500克蔬菜摄入，其中深色蔬菜占一半以上。甲状腺疾病患者需避免大量生食十字花科蔬菜。
二、药物
1、非诺贝特胶囊
适用于原发性高甘油三酯血症，通过激活脂蛋白脂肪酶加速甘油三酯分解。常见不良反应包括胃肠不适和肌痛，肝功能异常者慎用。
2、阿托伐他汀钙片
用于混合型高脂血症，抑制肝脏胆固醇合成。用药期间需定期监测肌酸激酶和肝酶水平，避免与葡萄柚同服。
3、苯扎贝特片
主要降低极低密度脂蛋白中的甘油三酯，可能引起胆结石。建议配合低脂饮食，胆囊疾病患者禁用。
4、普罗布考片
抗氧化剂类药物，适用于家族性高胆固醇血症合并高甘油三酯。服药期间可能出现QT间期延长，需心电图监测。
5、多烯酸乙酯软胶囊
含EPA和DHA的鱼油制剂，适合轻度甘油三酯升高者。大剂量使用可能增加出血风险，手术前需停药。
甘油三酯升高患者需长期保持低糖低脂饮食，每日食用油控制在25-30克，避免精制糖和酒精摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。定期复查血脂四项，合并糖尿病或高血压者需严格控制基础疾病。若通过3-6个月生活方式干预后甘油三酯仍超过5.6mmol/L，应在医生指导下启动药物治疗。
