闪到腰是怎么回事
闪到腰可能由急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎小关节紊乱、骨质疏松等原因引起，可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式缓解。闪到腰在医学上称为急性腰背部扭伤，指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤。
一、急性腰扭伤
急性腰扭伤多因搬抬重物、剧烈运动等外力导致腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织突然受到过度牵拉而出现撕裂。患者常表现为腰部剧烈疼痛、活动受限、局部肿胀等症状。急性期需立即卧床休息，配合冷敷减轻肿胀，疼痛缓解后可进行热敷促进血液循环。疼痛严重时需遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。
二、腰肌劳损
腰肌劳损可能与长期不良姿势、腰部过度负重等因素有关，通常表现为腰部酸胀痛、劳累后加重、反复发作等症状。患者需避免久坐久站，注意腰部保暖，适当进行小燕飞、五点支撑等锻炼增强腰背肌力量。疼痛发作时可遵医嘱使用依托考昔片、美洛昔康片、洛索洛芬钠凝胶贴膏等药物缓解症状。
三、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症可能与椎间盘退行性变、外伤等因素有关，通常表现为腰痛伴下肢放射痛、麻木无力等症状。急性期需绝对卧床休息，配合牵引、按摩等物理治疗。疼痛明显时需遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B12片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等营养神经和消炎镇痛药物。保守治疗无效者可考虑椎间孔镜髓核摘除术等手术治疗。
四、腰椎小关节紊乱
腰椎小关节紊乱可能与腰椎退行性变、姿势不当等因素有关，通常表现为腰部剧痛、活动障碍、肌肉痉挛等症状。急性期需卧床休息，配合手法复位恢复小关节正常位置。疼痛缓解后需进行核心肌群锻炼增强稳定性，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、吲哚美辛巴布膏、盐酸乙哌立松片等药物缓解疼痛和肌肉痉挛。
五、骨质疏松
骨质疏松可能与年龄增长、激素水平变化等因素有关，通常表现为腰背痛、身高变矮、轻微外力即发生骨折等症状。患者需适当补充钙剂和维生素D，多食用牛奶、豆制品等富含钙质的食物。疼痛明显时需遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液、雷洛昔芬片等抗骨质疏松药物，配合康复训练改善生活质量。
闪到腰后应立即停止活动卧床休息，选择硬板床采取舒适体位减轻腰部压力。急性期24-48小时内可进行冷敷减轻肿胀疼痛，后期改为热敷促进血液循环。日常需注意保持正确姿势，避免突然转身或弯腰取物，搬抬重物时应先屈膝下蹲。适当进行游泳、慢走等有氧运动增强腰背肌力量，饮食上多摄入富含钙质和蛋白质的食物。如疼痛持续不缓解或出现下肢麻木无力等症状，应及时就医完善检查明确诊断。
