如何预防肾结石

生活中养成良好的生活习惯，饮食习惯，才能达到更好的预防疾病作用，如果想要预防肾结石就应该注意饮食，少盐多水，补充充足的维生素a，加强身体锻炼，这样达到的预防作用还是比较好的。

肾结石是一种良性疾病，虽然他不会对生命安全造成威胁，但是会对生活造成很大的影响，患者也会觉得非常痛苦，所以做好疾病的预防措施就很重要，下面就给大家介绍一下如何预防肾结石。
　　1、注意饮食
　　想要预防肾结石出现注意正确饮食就很重要，如果吃太多含草酸盐的食物，肾结石的出现几率就会变得更高，含植酸的食物以及含草酸的食物，在制作过程中一定要先焯烫一下，然后再炒着吃，适当的多吃一些黑木耳就比较不错，能够起到化解小结石以及溶解小结石作用，结石变小以后就可以更快的排出到身体之外，不要胡乱补充维生素c，会让肾结石以及草酸的问题变得更加严重。
　　2、少盐多水
　　想要预防肾结石出现平时盐分的摄入量一定要控制好，盐分摄入过多就会让疾病情况更加严重，会让肾结石更多形成，多喝一些水，不要喝太多含果糖的饮料以及碳酸饮料，也会让肾结石的出现几率提高，每天的喝水量大概是1500毫升到2000毫升，这样尿液的浓度就可以被稀释，能够让钙成分的含量减少很多。
　　3、补充维生素a
　　想要预防肾结石出现补充充足的维生素a也很重要，能够让尿道内膜的健康维持的更好，也可以让结石的发病率减少很多，避免结石形成以及避免结石复发，但是大家也要注意，只要适当的补充维生素a就可以了，补充太多反而会对身体健康造成危害。
　　4、加强锻炼
　　想要预防肾结石出现好好锻炼身体也很重要，应该选择适合自己的运动方式，可以选择游泳或者是快走，正确的运动方法能够让身体的代谢能力有所提高，也可以让身体免疫力提高，能够预防肾结石发生，所以应该根据自身情况来选择合适的运动锻炼身体。