肾结石如何预防

想要预防肾结石，那么首先患者需要注意多一些喝水，每天保持2升的喝水量；其次是补充一些维生素，比如加食米糠；再者是控制钙的摄取量，不要吃高钙食物；还有要注意多活动，多走走；最后，还有多吃维生素A食物以及少吃蛋白质食物。

肾结石这种不良症状的形成，通常跟患者存在一些不良饮食习惯是脱离不了干系的，给患者的健康带来了很大的伤害，也是十分不利于提高生活质量的，务必要及早治疗。那么，肾结石应该如何预防？下面让我们了解一下吧！
　　1、多喝水
　　不论结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。
　　2、补充纤维素
　　一般而言，通常患者可以加食米糠，那么就能够防止结石出现。
　　3、控制钙的摄取量
　　结石中有30%是由钙或含钙的产品形成的。倘若正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。
　　4、勿吃含有丰富的草酸盐的食物
　　大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取含有丰富的草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
　　5、多活动
　　不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。
　　6、多吃维生素A食物
　　维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取5000单位（Iu）的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10055Iu的维生素A。
　　7、注意蛋白质的摄取
　　肾结石跟蛋白质的摄取量有很大的关系。蛋白质容易引起患者的尿液里发生一些诸如尿酸、钙以及磷，从而引起结石的形成。每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。