肾结石的预防

大家日常生活中一定要注意饮食方面的搭配，很多疾病都是因为患者不注意才会患有的，对于想要预防肾结石的患者，一定要记得平时可以多喝水，每天可以喝八杯水，另外要多吃些富含蛋白质以及维生素的食物，还有要少吃那些草酸盐较多的蔬果，比如菠菜等。

其实生活中会有很多种类的结石，包括肾结石、胆结石等，这些疾病平时是可以预防的，千万不要等到患病了才去预防，平时有很多方法可以预防肾结石的，接下来给大家说说肾结石的预防方法。
　　首先，想要预防肾结石千万要记得多喝水，另外还要保证每天喝八杯水，要保证身体内部有足够的水分，能够帮助排除患者体内的毒素，帮助患者把体内的小结石排出，这样就不会等到结石长大了还排不出来。另外适当进行运动也能够帮助人体排除结石，患者记得要坚持每天都适量运动，这样能把身体内的小结石完全排出。
　　想要预防肾结石，切记要多吃些富含蛋白质以及维生素的食物，这样能够保证人体的正常运转所需的蛋白质以及维生素，建议患者多吃些粗粮，能够增加人体的膳食纤维含量，患者可以多吃些虾皮以及牛奶，这些物质含有较多的钙质，人体体内的钙质丰富能够降低人体内的结石生成几率。
　　患者要少吃些草酸盐含量高的食材，肾结石患者，百分之九十的结石属于是草酸钙结石，而草酸会大量存在在蔬菜中，尤其是菠菜、青椒、以及葡萄的含量最为丰富，饮食方面要合理搭配食材，注意食用的量，过量食用很容易在体内形成结石。
　　另外，肾结石的形成还和蛋白质的摄入有直接关系，一般蛋白质容易让尿液里出现尿酸、钙以及磷等，这些都是结石形成的原因，要是患过结石，就要注意蛋白质的摄入，补充蛋白质时要以鱼和牛奶等优质蛋白质为主，另外也要减少动物肝脏的摄入，要是吃动物肝脏时记得要在水里煮一下再加工，这样能够减少蛋白质的摄入量。