肾结石怎么预防

想要预防肾结石，那么患者首先要注意一下自己的饮食习惯，不要吃那些含有草酸盐的食物，可以多吃一些吃黑木耳，有助于溶解小结石；其次，要注意少一些吃盐，多一些喝水；再者，需要补充维生素A；最后，还要注意一下多一些运动。

肾结石这种疾病的出现，尽管通常对于患者的身体健康不会造成太大的危害，不过，倘若肾结石发作，那么就会打乱患者的生活，导致患者无法正常工作以及生活。因此，务必要做好预防肾结石的工作。下面让我们了解一下如何预防肾结石吧！
　　肾结石属于一种在人们生活中普遍存在的疾病。尽管肾结石属于一种良性疾病，不过，肾结石一旦急性发作，就会导致患者的生活以及工作被打乱。因此，务必要做好预防肾结石的相关工作。
　　1、注意饮食
　　一般而言，含有草酸盐的食物都容易诱发肾结石这种不良症状的出现。那么含有草酸、植酸的食物，我们在烹饪过程中，可以先对其进行焯水，之后再进行翻炒。多吃黑木耳，因为黑木耳有助于溶解或化小结石，使结石变小，有助于将结石更好的排出体外。不要盲目的补充维生素C，维生素C反而容易增加草酸症和肾结石的风险。
　　2、少盐多水
　　患者务必减少盐分的摄入，与此同时，每年需要多一些喝温开水，少一些喝饮料。含有果糖的饮料，会提高肾结石的患病几率，每天保证饮水1500-2000mg，可以稀释尿液的浓度，减少钙成分的含量。
　　3、补充富含维生素A的食物
　　维生素A这种微量元素是有很大的作用的，可以有助于维持人体尿道内膜健康，与此同时，还可以降低肾结石的发病的几率。与此同时，维生素A还有助于阻碍结石复发。需要注意的是，应适量补充维生素A，维生素A在高剂量下是有毒的。
　　4、加强运动
　　建议患者根据自身的情况来选择一些适合自己的运动，比如快走、慢跑以及游泳等等有氧运动。通过运动，患者能够增加自己的机体免疫力以及体内代谢能力，从而预防肾结石的这种不良症状的发生。