一天要睡多久好

一般对于每一个阶段的人群来说，都是有着自身要注意的休息时间，但是这确实是一种数据，因为很难有人可以做到，首先对于青少年来说，因为需要生长发育，所以每天最好是睡9到10个小时为好，但是对于青年人来说，最少也是需要保持8小时的睡眠来保证明天的工作才可以。

一般来说，很多的时候，自身的情况是需要重视的，因为随着现如今的社会发展和进步，自身的情况是需要得到注意，因为当代的年轻人都是在为自身的事业而奋斗着的，很多时候，就会出现很多不一样的状况，牺牲了自身的休息和睡眠的时间，这样的情况其实是不利于自身的健康的，所以并不提倡，一旦长期坚持，容易出现猝死的情况，那么当地一天要睡多久好呢？
　　1、对于青少年来说，建议一天休息9到10个小时为好
　　一般来说，是建议广大的青少年的休息时间可以达到每天的9到10个小时的状态，这主要是根据年龄段来确定的，因为很多的青少年都是属于青春期的，所以是需要注意的，对于青少年而言，要注意自身摄入的营养均衡，并保证好自身的成长发育。一个好的休息，才能帮助身体，大脑进行充分的休息，恢复自身的状态，这才是睡觉休息的关键所在。
　　2、对于青年人来说，建议一天休息的时间在8小时左右
　　一般对于青年来说，很多的时候，都是在熬夜的，有的是为了自己的工作，有的是为了自己的生活，有的是为了自身的家庭，有的是为了玩……这都是存在着的，但是面对这样的情况，还是希望睡眠时间在8小时左右，这样是为身体得到缓解所注意到的，因为很多时候，身体的休息时间不够，大脑的工作就会迟缓，并且还会增加衰老的几率，这都是需要注意到的。
　　最后，上述就是关于一天要睡多久好的相关问题的解读， 对于睡眠来说，是自身的一种休息方式，是身体自身的休养生息，人体自身就是一种平衡，进出有度才是关键，所以不管是因为什么，都是要保证自身在消耗的同时，也在不断的进行养护，要不很容易出现身体不适，消耗过度的情况，这样的情况其实就得不偿失了，还是希望可以保护身体，才能有更好的发展。