如何预防心肌梗死的发作

心肌梗死在患病之后一定要做好预防发作才可以，想要预防心肌梗死的发作，一定要了解该疾病，其次就是平时口味比较重的话，要减少盐的摄取。其次就是要细嚼慢咽，三四五顿，七八分饱，不要暴饮暴食，低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物，这样才可以让身体更好。

现在的心脏疾病不只针对一些中老年人了。一些年轻人，因工作或者是精神压力特别大的时候，也会引起心脏不适，有时候还是突然性的那种严重的心绞痛，不过在疼痛发病的时间延长还反复，这时候就得注意去检查了。那么如何预防心肌梗死的发作？
　　限制食盐
　　如果平时味觉较重，喜欢吃盐，一旦盐的摄入量超过了限度，就会引起血管对各种升高血压的物质的敏感性，会引起小动脉痉挛，使血压升高。吃太多的盐会增加心脏和血容量的负担，所以为了避免心脏病发作，每天盐的摄入量不应该超过4克。
　　少吃多餐
　　慢慢吃，七八成饱就可以，不要暴饮暴食，低糖低盐，低脂，酒戒烟减少刺激性食物，辣椒，等刺激性的食物，当然，不能吃，平时多吃新鲜的绿色蔬菜，水果，和胡萝卜，黑色的真菌，燕麦片，燕麦片，大枣、番茄、红薯等，不能吃猪肉和海鲜，请注意炖肉喝后消除储层顶部，适量多喝白开水，睡觉前半小时左右醒来，喝了一杯开水。
　　吃低胆固醇、低脂肪的食物
　　日常饮食应以玉米油、菜籽油、芝麻油、花生油、大豆油为食用油。以上植物油不含胆固醇，是不饱和脂肪酸，有利于病人的恢复。应避免食用动物内脏中的高胆固醇、过量的动物脂肪，同时多吃豆制品。每日总胆固醇摄入量应控制在300毫克以下。
　　不要立即起床
　　早上醒后不能立即起床，停留个4、5分钟后再起床，心肌梗塞患者要保持心情开朗和情绪稳定，多和大家聊天沟通、说说笑笑，情绪不要过于波动，不要经常生闷气，饭后多走走，适量活动身体，以身体微微出汗为最大活动量，记住一句话：管住嘴、迈开腿、情绪稳定多喝水。