一年四季脚凉怎么办
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如果一年四季总是感到脚部发凉，需要进行适当的调理，按摩、食疗以及艾灸都是不错的方法。如果经常性的感觉到脚部发凉不仅与肾阳虚有关，如果心血管循环不畅，血糖低或者是低血压，都会致使脚部发凉严重。除了这些疾病之外，压力过大也被认为是其常见的诱因。
在生活中有这样一类人，不管是冬天还是夏季，一年四季都会感觉到脚部发凉，即便是相应的保暖措施做得很好，脚部一点温度也没有。其实脚部发凉对于人体健康影响非常大，所以需要适当的进行调理，以免病症越发严重，诱发其他疾病发生。那么，一年四季脚凉怎么回事？
一、一年四季脚凉怎么办
1.按摩
如果脚部发凉，可以通过按摩缓解，人体有很多学问，只要找准学位点听取医生的安排进行按摩，效果会比较好。如果脚部发凉，可以按摩涌泉穴、足三里、命门穴，大椎穴或者是神阙穴等，除了按摩之外，还可以结合其他的方法改善效果会更好。
2.食疗
除了按摩之外也可以选择食疗，食疗的效果也非常明显。每天清早起床之后，不妨喝一杯生姜茶暖身，长期坚持饮用，也能够起到缓解脚部发凉的情况。
3.艾灸
除了上述两种方法之外，艾灸也是不错的选择，通过对于全身各个穴位进行艾灸，能够起到扶正祛邪，通络活血等相关的功效，对于脚部发凉能够起到改善的作用。虽然艾灸比较简单，但是也是需要慎重，艾灸也要讲究一定的技巧，所以在艾灸时最好是到中医馆艾灸，防止因为艾灸损伤到局部皮肤在艾灸之后要注意做好身体保暖，多喝一些温开水，加速身体排毒。
二、一年四季脚凉的主要原因
1.肾阳虚
脚部冰凉最为常见的诱因之一是肾阳虚患者，即便是在外界温度正常的情况下也会感到浑身发冷，尤其是脚部发凉最为严重。
2.心血管循环不畅
一年四季总是出现脚凉，也可能和心脏血管有一定的关系，因为血液的主要源头是由心脏发出，再携带一定的氧气到全身各个部位。如果心血管系统功能出现障碍，会影响到血液运输以及输送，造成脚部发凉。
3.其它疾病
除了上述主要原因之外，如果血糖较低或者是患有低血压，亦或者是精神压力过大，都会致使脚部发凉。
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中医体质判断
中医会对人的体质发生一个大概的判断，比如说像是阴阳气血调和的病人往往被判断为平和质。那么平和质的表现是体态适中、面色红润、精力充沛，它的形体特征是形体比较匀称和健壮，面色肤色比较滋润，头发也崇明有光泽，目光也有神。皮肤颜色明润，五官的嗅觉、听觉和视觉都很好，精力充沛、不容易疲劳。耐受寒热就是不怕冷，也不怕热，睡眠很好，胃口也不错。大小便正常，舌是一个淡红舌，薄白苔，脉和缓有力。这种类型的病人，往往我们称之为健康体质，就是平和质。平和质从心理学的角度上来说，他的性格也很随和开朗，既不是特别的郁郁寡欢，也不是特别的暴躁、易怒，很少得病，对外界的适应环境能力非常强，不仅是自然环境，包括人际关系、社会环境的适应能力都很强。不是所有的人都这么幸运的是一个平和体质，像有很多个病人，他可能会有这样那样的不足，比如说像气虚体质的病人，他整体感觉疲乏、短气、没有力气，而且总是动则汗出的一个表现，他的肌肉也是松软不实的。语音低弱。精神不振，总是很疲惫，也不爱说话。舌往往是一个淡红舌，舌边会有齿痕，脉很弱，它的特点是性格比较保守，不喜欢冒险，容易出现感冒、内脏下垂的疾病，得了病，康复起来非常缓慢。而且对外界的环境适应能力很差，稍微有点风吹草动，总是生病。
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体质差怎么办
体质差可以从多摄入高蛋白、脂肪食品；保持平衡乐观的心态；做运动提高免疫力；通过药物提高体质等方面进行调理。一、生活饮食。体质差的人要多摄入高蛋白、脂肪这些食品。二、要保持心理的平衡，保持一个乐观的心态。如果长期的焦虑或者抑郁状态对提高免疫力也是没有帮助的。三、运动。如果每次半小时，每周五天做些运动，长时间坚持对提高免疫力也是非常好的。免疫力差的人，体质差一定要进行比较全面的营养评估，多方面的综合的来提高体质。
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