什么是肾主水

肾主水是中医学理论中肾脏的重要生理功能之一，指肾脏具有主持和调节人体水液代谢的作用。

肾主水的功能主要体现在三个方面。肾脏通过气化作用将水液中的清者上输于肺，再布散全身，浊者下注膀胱形成尿液排出体外。肾脏对水液的调节依赖于肾阳的蒸腾气化和肾阴的滋养濡润，两者协同维持水液代谢平衡。肾脏还能根据机体需求调节尿量，天热或饮水多时尿量增加，天冷或饮水少时尿量减少。

当肾主水功能失常时可能出现病理表现。肾阳虚衰时气化无力，可导致水液停聚出现水肿、小便不利。肾阴不足时虚热内生，可表现为小便短赤、夜间盗汗。水液代谢紊乱还可能引发痰饮、泄泻等病症。长期熬夜、过度劳累、房事不节等因素都可能损伤肾气，影响水液代谢。

维护肾主水功能需注意规律作息，避免过度劳累。冬季可适当食用黑豆、黑芝麻等补肾食材，但不宜过量饮水增加肾脏负担。出现持续水肿或排尿异常时建议及时就医，中医可通过把脉、观察舌象等方式判断肾主水功能状态，并采用中药、艾灸等方法进行调理。