夜里失眠流汗多怎么办

夜里失眠流汗多是身体发出的一些信号，需要及时调理，首先要保持睡觉的物品保持干燥和卫生，其次要养成合理的睡眠习惯，可以采用食疗进行治疗盗汗情况，睡前可以喝杯热牛奶，保持房间的温度和湿度，保持一个乐观的心态，如果是因为身体体质问题导致的失眠流汗，那么可以采取药物或者中医针灸治疗等方法进行治疗。

生活当中，很多人在晚上睡觉的时候，莫名其妙的身体里面会流出很多汗液，严重的甚至会把被单打湿，身上粘糊糊的一点都不舒服。不仅仅是这样，出汗往往还伴随着其他症状，失眠多梦，头晕目眩等情况的出现，失眠流汗是需要及时调理的，否则严重影响睡眠，那么夜里失眠流汗多应该怎么办呢？
　　首先，如果夜里失眠流汗多，那么要保证自己的被褥、铺板、睡衣等是处于一个比较干净卫生的状态，平时对这些物品应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。而如果盗汗严重的话，可以用食疗方法进行治疗，这种方法效果比较好，除此之外，更要注意加强锻炼，但是要多注意休息，防止过度疲劳。
　　其次，人们保持一个良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。晚上不能够睡的太晚，而如果睡觉前用热水烫脚可以有效的改善睡眠，泡脚的时间尽量长一点，或者可以喝杯热牛奶，听一曲轻音乐，这也很有帮助的。并且要适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
　　还有就是夜间失眠流汗需要根据体质辨证治疗。建议夜里失眠流汗患者至专业机构排除结核病，若排除后症状无缓解需辨别体质，如阴虚火旺、肝血虚、肝经湿热等。需根据体质辨证治疗，如长期饮酒导致肝经湿热，应先停止饮酒，继而可采取针对肝经湿热的药物，配合针灸治疗，疗效较好。
　　最后，要有一个好的精神状态，心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。并且白天要保持中午小憩的睡眠，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。