博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生

哺乳期吃什么补奶

发布时间:2019-12-2564257次浏览

如何补奶应该是很多哺乳期的妈妈都会思考的问题。关于哺乳期吃什么补奶,有以下几方面:蛋白质丰富的食物鸡蛋、肉类、奶制品、豆类食品等;一些补钙的食物也可以为哺乳期妈妈起到补奶的功效和作用;补充铁质的食物;并适当饮用一些营养汤。

哺乳期是产妇身体恢复非常重要的阶段,饮食搭配、睡眠习惯以及健康良好的生活习惯都是哺乳期妈妈关心的话题。给孩子充足的奶水也是很有必要的。但是产妇还应当注意以科学有效的方式来进行补奶,比如说食疗。那么哺乳期吃什么补奶呢?
  吃蛋白质丰富的食物
  增加蛋白质的摄入,有利于为哺乳期的女性补充营养,促进奶水的分泌。因为蛋白质是一种有助于构建、修复和维护身体各项机能正常运转的重要物质。通过多吃一些富含蛋白质的食物,有利于哺乳期妈妈的身体健康。常见的蛋白质丰富且不会对哺乳期妈妈造成不利影响的食物主要有:鸡蛋、肉类、奶制品、豆类食品等。
  吃补钙的食物
  一些补钙的食物也可以为哺乳期妈妈起到补奶的功效和作用。钙作为饮食中非常重要的组成部分之一,能够为骨骼和肌肉的发育奠定较为坚实的基础。常见的适合哺乳期妈妈食用的补钙食物主要有:牛奶之类的乳制品、新鲜的深绿色蔬菜、鱼类、豆制品以及一些虾类等。
  吃补充铁质的食物
  哺乳期的妈妈多吃一些能够补充铁质的食物,也可以达到补奶的目的。因为母乳中铁的含量是否达到正常的标准,也会对母乳产生一定的影响,注意营养均衡搭配尤其是多补充一些铁含量较为丰富的食物。常见的适合哺乳期妈妈食用的补充铁质的食物主要有瘦肉、强化铁的谷物等。
  适当饮用营养汤
  营养汤当中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素以及氨基酸等,对哺乳期的妈妈来说也是补奶的好方法。一些催乳补奶的营养汤主要有以下几种:鲫鱼汤、木瓜汤、花生炖猪蹄汤、鲤鱼汤、山药炖母鸡汤等。可以根据哺乳期的妈妈来调整口味,选择自己较为喜欢的营养汤。
  

相关推荐

产后42天盆底检查疼不疼
产后42天盆底检查一般是不疼的。当然剖宫产的女性,盆底检查要做妇科检查,要用窥器撑开阴道壁,有时会有一定的疼痛感。因为剖宫产的女性没有经过产道分娩,有时会出现阴道比较紧,甚至阴道一定程度的有点萎缩。产后检查时,用窥器撑开阴道壁时会有一定的疼痛感。产后哺乳期间,由于泌乳素高分泌会抑制卵巢功能、抑制雌孕激素的产生,有时会导致阴道分泌物较少,有时甚至会造成一定程度的阴道轻度萎缩,这些会造成产后复查时有一定的疼痛感,但这种疼痛感都是可以耐受的。产后目前常规要进行盆底检查,盆底检查包括普通的妇科检查以及特殊的仪器检查。目前很多医院都开展了盆底门诊,通过特殊的设备检查,可以来判断盆底肌的功能,及时的发现盆底肌功能下降、松弛,及时的给予干预治疗,可以促进妈妈的身体恢复,减少以后盆底松弛、子宫脱垂的发生。盆底检查包括常规的妇科检查、双合诊检查以及特殊设备的测量检查。如果双合诊检查发现子宫有脱垂,阴道前后壁有膨出,说明有盆底松弛。如果特殊设备检查测量盆底肌功能下降,一般也说明有盆底松弛,这些都要给予一定的干预,给予盆底治疗。
语音时长 01:51

2021-12-30

84575次收听

03:17
产妇第一天吃什么好
产妇包括剖宫产和顺产两类,剖宫产第一天往往还没有排气,不能正常进食,可以吃热的小米粥,可以稍微吃点咸菜,但不宜吃其他食物,尤其在排气之前,不能吃水果和甜食,不宜喝牛奶和豆浆。顺产后第一天,一般可以正常进食,但这时产妇比较虚弱,胃口不太好,不宜吃过于油腻的食物,可以多吃小米粥,吃馒头或者米饭等主食,可以多吃青菜,可以吃瘦肉,但肉类食物不宜吃的过多。一般顺产后两三天,可以初乳排放完毕,出现成熟乳汁,此时可以吃各种肉类,要连汤带肉一起吃。但产后第一天,一般不建议吃肉汤。
产后恶露不尽有异味正不正常
产后恶露不尽有异味属于异常情况,不是正常现象。产后恶露不尽有异味一般是感染的表现,需要除外盆腔感染,常常同时有阴道感染、阴道炎。对于这种情况要检查阴道分泌物,常常会提示细菌性阴道病。恶露不尽时会造成阴道菌群失调,导致阴道局部厌氧菌繁殖,表现为分泌物异味是细菌性阴道病的表现,要给与甲硝唑类药物抗厌氧菌。恶露不尽有异味也要做妇科检查,如果妇科检查发现子宫压痛,附件区增厚、压痛,是盆腔感染的表现,盆腔感染的严重性要远远大于阴道炎,要及时给与抗生素抗感染治疗。如果治疗不及时,慢性盆腔感染会破坏输卵管黏膜,影响以后的生育功能。产后恶露不尽也要检查B超,除外宫腔残留,如果有宫腔残留继发感染,有时就表现为恶露不尽有异味,这时除了抗感染治疗,还要及时的手术清宫。
语音时长 01:38

2021-07-09

84192次收听

02:08
产妇喝蒲公英水的注意事项
从中药的成分来看,蒲公英具备清热解毒、消炎的功效,也有的人可以给它作为凉拌菜或是熬汤喝。每一个人的体质不同,尤其是在产后,需要根据自己的体质来决定是否需要采用蒲公英作为茶饮。最好是由具备中医资格的医师对产后体质,进行一个辨证。同时进行产后的舌象,脉象的观察以后来决定是否需要饮用蒲公英茶,不要在哺乳期间随便采用这种方法。如果不小心喝了蒲公英茶,也不用过度的紧张,因为我们国家的中医具备这种药食同源的传统。如果在哺乳期间,使用中草药治疗,还是应该听从中医医生的建议。
02:58
生完孩子怎么才能缩阴
阴道分娩之后阴道壁都会有不同程度的松弛,可以通过做运动盆底康复和手术来提高阴道的紧致性,临床上比较常用也是效果比较肯定的运动方法,就是凯格尔运动,凯格尔运动,是通过不断的收缩和放松盆底肌肉来增加会阴的弹性,同时可以预防盆腔脏器脱垂和尿失禁。除此之外,还可以借助盆底康复的仪器,进行盆底肌肉的锻炼效果也是不错的,现在很多医疗机构对于产后的妈妈都开展了盆底康复的训练,有需求的妈妈可以关注一下,如果这两种方法都达不到缓解,有可能就需要借助于手术来改善阴道的紧致性。
产妇冬天多久可以洗澡
产妇在冬天产后一周以后就可以洗澡,但前提是产妇所在的房间以及洗澡的房间一定要温暖。在分娩的时候用力过度,产妇会分泌大量的汗液,另外整个产褥期出汗都会比较多,再加上恶露不断的排出来,刺激阴部,很容易导致产妇的阴部发炎和全身不舒服,严重的甚至影响睡眠,所以要勤洗澡,保持身体清洁干燥,提高产妇的舒适感。但是因为有恶露,所以不能盆浴,只能淋浴。房间一定要温暖,因为产褥期免疫力比较差,如果着凉导致产妇感冒了,会影响到产后的恢复。
语音时长 01:07

2021-05-21

88833次收听

产后坐月子可以吃蛋挞吗
产妇在坐月子期间是可以适量的吃蛋挞的,蛋挞主要是用面粉、鸡蛋为主要原料制作成的一种营养的食品,味道非常的甜美。吃了后可以有效的促进胃肠内的消化液的分泌,从而会增进食欲,加速胃肠道的蠕动,改善女性便秘的情况。而且蛋挞中富含有优质的蛋白质,氨基酸的含量是比较多的,可以改善人体抵抗力低下的情况,因为产妇在产后容易出现虚弱的情况,蛋挞可以有助于增强女性的体质,而且蛋挞中的维生素也可以缓解视疲劳,维生素e还可以抗氧化。蛋挞这种食物也容易被机体消化吸收。但是蛋挞由于富含有高热量,高蛋白,不太容易被机体所消化,所以在胃肠功能较差的人群中呢,是要避大量服用的,可以少食多餐。
语音时长 01:18

2021-04-16

102840次收听

坐月子可以熏艾灸吗
坐月子期间可以熏艾灸,不过一般建议,一般顺产后40天艾灸,剖腹产后6个月艾灸最为恰当。做艾灸时还需注意,应该避开宝宝在的房间,需要保证心平气和,同时每次艾灸的时间别太长,控制在20分钟到30分钟内,无需每天艾灸。
哺乳期能吃妇科药吗
哺乳期不能吃妇科药。正处于哺乳阶段,服用妇科药物会导致妇科药物中的某些成分进入到乳汁而被宝宝吸收,对于宝宝健康成长会产生一些不利影响。若是准妈妈患有某些妇科疾病,可选择一般治疗或者是外用药物治疗。
产后盆底检查怎么做
一般情况下来说,产后盆底检查最好是在生产后42天内进行,而且越早进行越好。但需要注意,如果个人身体存在着感染等问题的话,必须要质量好以后才能够进行检查。而目前帮助人恢复盆底肌肉的办法有很多,比如借助仪器以及康复训练锻炼法等。
02:19
断奶后如何回奶
哺乳期的妈妈要想回奶时首先要吃一些药物,包括雌激素、维生素b6、溴隐亭,维生素b6是200毫克,每天3次吃7到10天,雌激素可以吃雌二醇、戊酸雌二醇,可以吃2毫克,每天两次吃7天;汤水类的东西都不要再喝;水建议大家去买炒麦芽煮成水来喝。在断奶期间产妇会感到胀奶,胀奶如果不是特别严重,不发烧的情况下建议产妇要忍住,一两天以后奶就不那么胀了,如果实在胀的疼痛或有发烧,建议大家要少量的吸出,然后继续的服一些断奶的药物,这些药物需要到医院去开,不要自行去购买。回奶的时候不要刺激乳房,不要让孩子在吸奶,尤其是吃了雌激素类药物来回奶,这些雌激素类的东西可以通过乳汁给孩子。
产后便血的治疗方法
产后便血一般需要患者卧床休息,对于一些出血量较大的人,还要注意补充血液,必要的时候还要服用一些止血的药物,以保证病症能够尽快的恢复。这种现象一般都是由于痔疮导致的,在生产的过程中,患者局部裂伤,导致痔疮加重。
02:14
哺乳期吃什么奶水多
哺乳期想要奶水多,一个是注重补充营养吃的多,还有一个就是不断的往外吸奶,这两种方法是可以让奶变多。小孩出生的时候,不需要加奶粉这些的,要坚持让小孩吸,吸奶的次数越多,以及每次吸奶量增加也是促进奶水的分泌,根据实际情况,过两个小时左右,就需要用吸奶器辅助吸奶出来,这些方法都是可以让奶水变多的。同时饮食上也要注意些,吃的多,吃的营养也是助于奶水分泌的,尤其是要吃一些汤汤水水的,像肉汤、鱼汤这些油汤也是有助于下奶的,并且奶的质量也会好,饮食上要注意营养均衡,多吃肉类以及水果蔬菜。同时也要注意休息,保持睡眠的充足也是有助于奶水多的。
产后脱肛的治疗
产后脱肛一般可以用水煎服参麦芩连归地汤、提肛汤或者益气升阳汤等方剂进行调理性治疗,同时可以外敷具有收涩固脱的中药,或者煎制汤水进行熏洗坐浴治疗。除此之外,患者也可以采用液态氮冷冻、激光点射等物理疗法来治,必要时可做肛门紧缩术。
产后恶露多久干净
恶露一般是产后三周就能够排干净。每个女性的体质不一样,所以可能出现排恶露的时间一般也是不一样的。多的就是六周,少的是两周。如果出现排恶露的现象,并且出血时间较长,而且出血量比较大的时候,一定要到医院就诊来查明原因。除了自然的身体排恶露,也可以通过一些食物来帮助体内恶露的排出。排恶露的期间一定要注意个人的卫生,要勤换卫生巾,同时也要好好地观察恶露在不同阶段的现象。如果发现异常,要及时到医院就诊,不要自己随便乱吃药,以免了影响哺乳当中的宝宝。
语音时长 01:39

2018-11-23

50801次收听