哺乳期吃什么补奶
发布时间：2019-12-2559800次浏览
如何补奶应该是很多哺乳期的妈妈都会思考的问题。关于哺乳期吃什么补奶，有以下几方面：蛋白质丰富的食物鸡蛋、肉类、奶制品、豆类食品等；一些补钙的食物也可以为哺乳期妈妈起到补奶的功效和作用；补充铁质的食物；并适当饮用一些营养汤。
哺乳期是产妇身体恢复非常重要的阶段，饮食搭配、睡眠习惯以及健康良好的生活习惯都是哺乳期妈妈关心的话题。给孩子充足的奶水也是很有必要的。但是产妇还应当注意以科学有效的方式来进行补奶，比如说食疗。那么哺乳期吃什么补奶呢？
吃蛋白质丰富的食物
增加蛋白质的摄入，有利于为哺乳期的女性补充营养，促进奶水的分泌。因为蛋白质是一种有助于构建、修复和维护身体各项机能正常运转的重要物质。通过多吃一些富含蛋白质的食物，有利于哺乳期妈妈的身体健康。常见的蛋白质丰富且不会对哺乳期妈妈造成不利影响的食物主要有：鸡蛋、肉类、奶制品、豆类食品等。
吃补钙的食物
一些补钙的食物也可以为哺乳期妈妈起到补奶的功效和作用。钙作为饮食中非常重要的组成部分之一，能够为骨骼和肌肉的发育奠定较为坚实的基础。常见的适合哺乳期妈妈食用的补钙食物主要有：牛奶之类的乳制品、新鲜的深绿色蔬菜、鱼类、豆制品以及一些虾类等。
吃补充铁质的食物
哺乳期的妈妈多吃一些能够补充铁质的食物，也可以达到补奶的目的。因为母乳中铁的含量是否达到正常的标准，也会对母乳产生一定的影响，注意营养均衡搭配尤其是多补充一些铁含量较为丰富的食物。常见的适合哺乳期妈妈食用的补充铁质的食物主要有瘦肉、强化铁的谷物等。
适当饮用营养汤
营养汤当中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素以及氨基酸等，对哺乳期的妈妈来说也是补奶的好方法。一些催乳补奶的营养汤主要有以下几种：鲫鱼汤、木瓜汤、花生炖猪蹄汤、鲤鱼汤、山药炖母鸡汤等。可以根据哺乳期的妈妈来调整口味，选择自己较为喜欢的营养汤。
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产后恶露多久干净
产后的恶露持续42天也就是整个产褥期结束。产后子宫内膜的脱落就叫恶露，早期叫血性恶露，中期叫浆液性恶露，晚期叫白色恶露。早期血性恶露，大概持续3到7天；浆液性恶露持续1周左右，白色恶露持续1到2周以上。血性恶露主要是血液的成分，生完孩子的3天到7天，子宫内膜要脱落，阴道出血会增多，就像来月经一样，阴道里流出来的东西主要以血为主；第二周血逐渐减少，恶露的颜色变成粉红色，主要以脱落的子宫内膜为主，就变成了浆液性恶露，第三周血液成分基本消失，都变成白色的成分，就是脱落的子宫内膜以及阴道宫颈脱落的上皮细胞。在生完孩子以后的这段时期，如果血性恶露持续两周以上，认为是子宫内膜有病变的情况。
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产后子宫下垂症状
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哺乳期是可以吃巧克力的，多数食物都是可以吃的，但是注意限量，由于巧克力含糖量比较高，吃多了容易不饿，但是提供的营养成分不是很多，所以吃多了反而不愿吃其他东西，不利于乳汁的分泌。哺乳期由于需要分泌乳汁，多吃有益于分泌乳汁的食物，像鲫鱼汤等食物，以及新鲜水果蔬菜要多吃的，营养价值高，对自身的身体健康以及小孩都是有好处的。哺乳期间吃食物需要注意量，同时注意身体营养供给，这样是可以提高哺乳的质量。另外这种过甜的食物，吃了过多了之后，有可能造成你血糖升高，血脂的升高，建议也是少吃的，并且母乳期间容易发胖，尽量少吃高热量的食物。
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哺乳期可以吃螃蟹吗
哺乳期是可以吃的螃蟹的，螃蟹就是一种动物的蛋白，营养价值也是比较高的，但是一定要吃煮熟的，不熟的以及不新鲜的螃蟹，会存在一些寄生虫影响身体的健康，容易引起腹泻等。螃蟹是可以吃的，但是注意限量，不要多吃，螃蟹是属于寒性的食物，吃多了会影响母乳的质量，并且吸收不了会出现腹泻、肠胃炎疾病，甚至出现发烧，那就是比较麻烦了。其次螃蟹的蟹黄里面也有一些胆固醇，油脂，是不可以多吃的。哺乳期的产妇需要注重饮食的均衡多样化，多吃水果蔬菜，切忌乱吃以及多吃，导致身体的不适，影响母乳的分泌和质量。同时哺乳期钙量流失大，需要进行补钙。
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哺乳期能不能喝咖啡
哺乳期最好不喝咖啡，因为咖啡里面很多令人兴奋的物质，比如咖啡因进入乳汁，会导致孩子出现哭闹、不睡觉的情况。另外，咖啡也会使哺乳期妈妈出现心跳加快、失眠的情况。如果特别想喝，可以喝一点，但是要控制量。哺乳期除不饮咖啡外，也不可以喝酒，因为婴儿对于酒精的分解是很慢的，可能会影响到婴儿大脑发育。哺乳期妈妈尽量多喝汤，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、肉汤等，有利于乳汁分泌，还要注意吃易消化食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充体内所需的维生素及微量元素。另外，充足的睡眠也很重要，还要注意保持良好的情绪，都有利于乳汁的分泌。
产后子宫多久可以恢复正常
产后子宫恢复的情况，它也是一个逐渐的过程，产后我们子宫大概都是一个平肚脐的水平，然后产后一天下降一指，在你住院，一般我们产后要住院三天，每天我们查房都会给孕妇检查宫底到达到什么程度。那就是看你子宫恢复的情况，那么速度下降的速度就是基本上每天下降一指，大概产后两周左右，12到14天，这个子宫就完全回到盆腔里，那么你通过肚子上摸子宫就摸不到了，那么多久这个子宫能恢复成孕前的大小，就是产后42天左右，这个时候的子宫能完全恢复到孕前的这个水平。然后包括宫颈也完全恢复成孕前的水平，然后，血性恶露也基本上干净了，大概一个月左右，血性的恶露就会干净。那么，所以产后42天的时候，我们会建议孕妇产妇来医院做产后的复查，这个时候我们会检查一下阴道，侧切口恢复的情况，宫颈是不是恢复了，子宫的大小是不是正常？然后盆底肌的收缩力是不是正常，那么产后，我们根据这些来判断它恢复的情况，如果都没有问题，那么产后，我们就可以增加一些运动了，增加一些运动量，促进这个产妇的恢复，然后做一些盆底肌的训练。然后，产后42天之后也可以，可以有同房，性生活这些，因为子宫也完全恢复成正常了。
恶露不尽怎么解决
有人问我就是咱们产后恶露到底什么时候干净算正常，那么什么时候不干净算异常，实际上是这样，就是每个人的情况不一样，有的人恶露最快的我看有两个星期就完全没有了，有的人不是有的人绝大多数人的恶露干净一般都要超过一个月，一个月以后逐渐流干净了，但一般不要超过42天就30天左右就干净，但42天还没有干净的恶露其实不多，当然这种恶露不干净是有原因的，那么怎么办？恶露不干净问题其实可以来医院，我们做进一步的检查，比如你超过42天要来查一下，结果一做B超没事，而一查也没事，也没有炎症，也没有子宫内膜炎，也没有宫颈的问题就是还没有干净，没关系再等等慢慢的就会干净了这个没事。但是有的恶露不干净，你来了医院，我们做进一步的检查之后就的确是发现了问题，比如说有的人就是胎盘有残留没有干净，这时候就得刮宫，包括胎膜也没有干净，甚至也得要刮宫，甚至有的人的恶露不干净就是宫颈癌或者子宫内膜炎或者盆腔炎或者就是剖宫产的那个切口长得不好，所以导致的恶露两个月还不干净，那这个时候就要进行相应的处理才可以。
剖宫产恶露多久干净
每个产妇都有恶露，但每个人出的量是不同的，平均是五百到一千毫升。正常情况下，大概四十二天左右，剖宫产术后恶露干净，时间也是不一定的。较快的十几二十天。较慢的有的持续到两个月还没有干净，而绝大多数需要一个月左右。所以剖宫产超过四十二天，恶露仍然不干净，必须到医院做相关检查。最常见的是彩超检查，一方面可以了解子宫里有无胎盘和胎膜残留，另一方面还可以了解剖宫产术后切口恢复的情况，是否有血肿或瘢痕憩室的形成。如果有瘢痕憩室的形成，往往恶露排不干净。一般要坚持母乳喂养，切口愈合比较好的话，一个月左右都可以排干净。
哺乳期能吃冷饮吗
哺乳期女性最好不要吃冷饮等过于生冷的食物，否则会让自身出现腹痛腹泻和子宫疾病，也会让婴儿有拉肚子的不良症状。而除此之外，还要注意不能吃刺激性较大的食物，也不能吃韭菜一类会抑制乳汁分泌的食物，还要少吃巧克力等含有可可碱的食品。
哺乳期能吃减肥药吗
哺乳期女性不可以吃减肥药，否则会影响自身身体健康，还会让婴儿出现肠胃功能异常等不良反应。虽然并不建议哺乳期减肥，但可以通过饮食调理和适当运动等，比较科学健康的方式来减肥瘦身，不过在开始之前最好先去咨询医生。
产后如何快速减肥
产后的女性想要快速的减肥，在饮食方面的搭配需要耐心对待，必须多注意选择一些含有丰富蛋白质成分的食物，维生素成分以及矿物质都是不可以缺少的，产后的强制节食策略，不仅会让产妇的身体恢复速度变得很慢，甚至还会引发各种不适的症状。
产后如何恢复
如果女性产后想要恢复苗条的身材，生完孩子月子一定要坐好，饮食起居方面都要注意到。生产完后不能过早地喝汤、红糖水不能喝太久、硬、咸、生冷食物也要避免；再者就是起居方面，坐月子的房间温度要设置好，不能太热，以免发生中暑。
产后痔疮可以用药吗
如果产后痔疮病情不严重，可以通过调理来缓解，如果痔疮比较严重，可以应用高锰酸钾溶液坐浴，或者使用马应龙痔疮膏，化痔栓等外用药进行治疗，对于宝宝的影响不大。产后注意勤喝水，早活动，多吃含纤维高的食物，每天都用温水清洗肛门，可以预防痔疮出现。
产后奶水少针灸有用吗
产后缺乳针灸效果非常好。因为我们曾经做过产后乳汁分泌不足的针灸治疗的课题，我们治疗组只用了一个穴位，就是我们小手指上的少泽穴，也是小肠经的第一个穴位少泽穴。需要单纯扎两侧的少泽穴，然后用电针刺激30分钟，然后隔日一次来观察产后乳汁分泌不足女性的治疗。针灸可以有效地促治乳汁的分泌，除了少泽穴以外，比如像檀中穴，也对乳汁的分泌有非常好的疗效。
坐月子吃什么蔬菜好
女性在产后坐月子可以吃一些蔬菜可以来补充更多的营养元素，如油菜、卷心菜、白菜、菠菜以及白萝卜，还要多吃一些丝瓜、冬瓜、莲藕之类的食物来降火，另外还要注意补充维生素C，也就可以多吃一些含有维生素A的蔬菜，寒性体质要注意不能食用寒凉的蔬菜。如果新妈妈多吃含有维生素A的蔬菜，乳汁当中就会相应地分泌丰富的维生素A，不同体质的妈妈在食用蔬菜时也有讲究，对于比较热性体质的妈妈，可以多吃一些去火的食物。女性在经历了分娩之后会流失大量的血液，生殖器官也会受到损伤，这时候身体一般比较的虚弱，需要尽快的来补充一些体力。
