月子里回奶了怎么办

月子里回奶，对宝宝营养的摄入会造成很大影响。妈妈平时要让宝宝多吸吮，有助于促进乳汁的分泌。平时还要多食用一些有促进乳汁分泌的食物，保证充足的睡眠，还要保持心情的舒畅。如果是由于乳腺堵塞引起的回奶，可以请专业的催乳师治疗。

许多妈妈在哺乳期由于过于劳累、身体虚弱或营养缺乏等原因，会导致乳汁的分泌明显减少，这种情况被称为回奶。月子里的宝宝正需要充足的营养，如果妈妈出现回奶的情况，对宝宝的营养摄入会造成严重影响。那月子里回奶了怎么办？
　　一、让宝宝多吸吮
　　一些妈妈觉得自己乳汁较少，就索性不给宝宝吃，这会让乳汁的分泌越来越少。如果月子中出现回奶的现象，妈妈可以让宝宝多吸吮，通过刺激乳腺来促进乳汁的分泌。
　　二、注重饮食
　　哺乳期充足的营养是乳汁分泌的基础，如果营养摄入不足，就会导致乳汁分泌量减少，还会影响到母乳的质量。因此，妈妈们可以适当多吃一些有助于下奶的食物，如鲤鱼汤、花生猪蹄汤等等。除了多喝一些汤水之外，平时还应多摄入一些优质蛋白质，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋等等，豆制品也可以适当多吃。
　　三、保证充足的睡眠
　　月子里回奶还可能是由于妈妈们睡眠不足引起的。刚刚生产完的妈妈身体还十分虚弱，再加上宝宝在夜里会不停地醒来喝奶，导致睡眠严重不足，从而影响到乳汁的分泌。妈妈们在照顾宝宝的过程中也要保持充足的睡眠，可以在宝宝睡着时与宝宝一些休息。
　　四、寻求催乳师的帮助
　　月子回奶还可能是由于妈妈的乳腺堵塞造成的，这类妈妈往往会出现乳房的疼痛感，乳房内会有肿块，还可能会出现发烧的症状。对于这种情况，妈妈们可以请专业的催乳师帮助疏通乳腺，通过按摩等手法来促进乳汁的分泌。
　　五、保持心情的舒畅
　　妈妈在月子里有情绪不佳、抑郁、焦虑等表现，也会影响到乳汁的分泌。因此，想要有充足的乳汁，妈妈要调节自己的心态，爸爸也要多关注妈妈的情绪，让妈妈保持心情舒畅，避免影响到乳汁的分泌。