月子里回奶了怎么办
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月子里回奶，对宝宝营养的摄入会造成很大影响。妈妈平时要让宝宝多吸吮，有助于促进乳汁的分泌。平时还要多食用一些有促进乳汁分泌的食物，保证充足的睡眠，还要保持心情的舒畅。如果是由于乳腺堵塞引起的回奶，可以请专业的催乳师治疗。
许多妈妈在哺乳期由于过于劳累、身体虚弱或营养缺乏等原因，会导致乳汁的分泌明显减少，这种情况被称为回奶。月子里的宝宝正需要充足的营养，如果妈妈出现回奶的情况，对宝宝的营养摄入会造成严重影响。那月子里回奶了怎么办？
一、让宝宝多吸吮
一些妈妈觉得自己乳汁较少，就索性不给宝宝吃，这会让乳汁的分泌越来越少。如果月子中出现回奶的现象，妈妈可以让宝宝多吸吮，通过刺激乳腺来促进乳汁的分泌。
二、注重饮食
哺乳期充足的营养是乳汁分泌的基础，如果营养摄入不足，就会导致乳汁分泌量减少，还会影响到母乳的质量。因此，妈妈们可以适当多吃一些有助于下奶的食物，如鲤鱼汤、花生猪蹄汤等等。除了多喝一些汤水之外，平时还应多摄入一些优质蛋白质，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋等等，豆制品也可以适当多吃。
三、保证充足的睡眠
月子里回奶还可能是由于妈妈们睡眠不足引起的。刚刚生产完的妈妈身体还十分虚弱，再加上宝宝在夜里会不停地醒来喝奶，导致睡眠严重不足，从而影响到乳汁的分泌。妈妈们在照顾宝宝的过程中也要保持充足的睡眠，可以在宝宝睡着时与宝宝一些休息。
四、寻求催乳师的帮助
月子回奶还可能是由于妈妈的乳腺堵塞造成的，这类妈妈往往会出现乳房的疼痛感，乳房内会有肿块，还可能会出现发烧的症状。对于这种情况，妈妈们可以请专业的催乳师帮助疏通乳腺，通过按摩等手法来促进乳汁的分泌。
五、保持心情的舒畅
妈妈在月子里有情绪不佳、抑郁、焦虑等表现，也会影响到乳汁的分泌。因此，想要有充足的乳汁，妈妈要调节自己的心态，爸爸也要多关注妈妈的情绪，让妈妈保持心情舒畅，避免影响到乳汁的分泌。
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断奶后如何回奶
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坐月子的注意事项
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坐月子可以吹空调
坐月子可以吹空调。但是不可以直吹，不然容易出现感冒发烧的情况。坐月子可以吹空调，但不要直接去吹，夏天坐月子屋里比较热，很容易造成中暑的情况，所以一定要注意降温。坐月子的时候，产妇褥汗比较多，毛孔都是开放的，如果直接去吹空调很容易造成汗液排不出来，出现感冒发烧的情况。坐月子的时候屋里的温度太高的情况下，一定要注意防止中暑。一般让孕妇呆在一个屋子里面，其他的屋子里开空调，她呆的屋子里开着门就可以了。坐月子期间，产妇也要及时的开窗通风，要保证室内空气的流动，保证空气的清新，防止月子期间感染各种疾病。坐月子期间一定不要出现中暑的情况，因为中暑以后，产妇体温升高会造成产妇的神经系统的损害，这种神经系统的损害是无法恢复的。
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月子坐30天还是42天
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孕妈熬夜会影响胎儿吗
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