经期头痛头晕怎么回事

经期头痛头晕可能与激素水平波动、贫血、偏头痛、睡眠不足、精神压力等因素有关，可通过调整作息、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下干预。

1、激素水平波动

月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响脑血管舒缩功能，导致搏动性头痛。伴随乳房胀痛、情绪波动等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药，或采用局部热敷缓解症状。

2、贫血

经期失血过多可能引发缺铁性贫血，导致脑供氧不足出现头晕。伴随面色苍白、乏力等症状。可适量补充富铁食物如动物肝脏，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂。

3、偏头痛

经期偏头痛发作与前列腺素分泌增加有关，表现为单侧剧烈头痛伴恶心呕吐。可遵医嘱使用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦鼻喷雾剂等特异性止痛药，避免强光噪音刺激。

4、睡眠不足

经期不适可能干扰睡眠质量，引发紧张性头痛和昏沉感。建议保持规律作息，睡前饮用温牛奶或使用薰衣草精油助眠，避免睡前使用电子设备。

5、精神压力

焦虑情绪会加重经期不适症状，形成头痛头晕的恶性循环。可通过冥想、深呼吸等放松训练调节，必要时咨询心理医生。

经期应注意保持每日饮水量1500-2000毫升，避免摄入酒精、咖啡因及高盐食物。适量食用核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于缓解炎症。每日进行30分钟低强度运动如散步或瑜伽，但避免剧烈运动。若症状持续超过3个月经周期或伴随视力模糊、意识障碍等表现，需立即就医排查器质性疾病。