女生生理期肚子疼怎么缓解

女生在生理期出现肚子疼症状时，可以把两手搓热，轻轻的按揉肚子止痛；也可以热敷腹部止痛；生理期前几天坚持用艾草水泡脚，可以避免生理期肚子疼；另外，适当的吃一些香蕉，喝一些红糖姜水、百香果红糖水等，合理饮食也可以止痛。

女生在生理期常常会有各种不适，肚子疼就是比较常见的一种不适症状，这就是常说的痛经。症状较轻时，只是感觉腹部隐隐作痛；症状严重时，腹部会出现绞痛症状。此时总想采取一些措施尽快缓解疼痛，那么，女生生理期肚子疼怎么缓解呢？

一、用手揉肚子

如果在生理期出现轻微肚子疼的症状，可以先把两手搓热，再放在疼痛的部位，轻轻的按揉，可以让疼痛症状得到缓解。但是一定要注意不可过度用力，否则会让疼痛加剧。

二、热敷腹部

生理期肚子疼时可以用热水袋放在疼痛的部位进行热敷，促进血液循环，减轻因为经血淤积导致的肚子疼症状。

三、艾草水泡脚

如果每次到生理期就会有肚子疼症状，可以在生理期到来前几天，每天晚上睡觉前用艾草水泡脚，不但可以避免生理期到来后出现肚子疼症状，还可以起到助眠、排毒的作用，再用艾草水泡脚时多喝水，可以更好的排毒，有利于身体健康。

四、合理饮食

1.吃香蕉

因为香蕉中含有丰富的维生素B6，可以减轻疼痛症状，所以在生理期出现肚子疼症状时，就可以适当的吃一些香蕉缓解症状。但是生理期不可以吃寒凉食物，所以可以把香蕉在热水中泡一泡食用。

2.喝红糖姜水

红糖有补血、养血的作用，姜性热可以驱寒、发暖，在生理期出现肚子疼症状时，可以用红糖和生姜片一起加水炖煮，趁热饮用，能有效的缓解因为宫寒、淤血等原因导致的肚子疼症状。

3.喝百香果红糖水

把百香果洗净，挖出果肉放到杯子中，加入适量的红糖，再用沸水兑开后趁热饮用，可以起到活血化瘀，促进经血排出的作用，对于血瘀引起的痛经症状也有很大的缓解作用。但是经血量比较大时，最好不要喝红糖水，防止失血过多，影响身体健康。