睡眠不好的原因

睡眠不好的人有很多，一般睡眠不好是因为辐射，因此，为了拥有良好的睡眠，需要让电子产品在睡眠时间到来之时远离自己。其次就是起夜，所以半夜上厕所，是常见的“睡眠杀手”。还有一种情况就是心里想着事情的时候，说明的五脏六腑还在被强迫着“加班”中。

要知道在生活当中睡眠是非常重要的事情，所以想要保持好的睡眠，就需要注意很多方面。同时好的睡眠对于促进健康是很有帮助的，幻想着拥有高质量的睡眠，但是，很多人的睡眠质量并不好，夜里翻来覆去睡不着十分的常见。那么现在就来看看睡眠不好的原因？
　　1、辐射
　　睡眠不好和辐射也有很大的关系，之前做过一场实验，比如说在平日里从不离身的电器，就会成为睡眠的杀手。如果说在睡觉的时候，人们经常将手机放在枕头旁边，或者说在睡觉之前长时间接触电脑，那么，睡眠质量不佳的情况就会很明显。
　　因此，为了拥有良好的睡眠，保证精神的良好和身体健康，需要让电子产品在睡眠时间到来之时远离。
　　首先在睡觉的时候，应该将屋子里面的电子产品都请出去，就算是手机也应该如此。并且在睡觉前一个小时的时候，就应该远离生活当中的电子产品，这样不仅仅是可以让自己有着好的睡眠状态，同时也可以改变睡眠不好，从而恢复正常的睡眠。
　　2、起夜
　　半夜上厕所，是常见的“睡眠杀手”。正常情况下，通过尿液浓缩，人们可以连续睡6~8小时不上厕所，老人该功能逐渐下降。年轻人频繁如此，则要考虑是否有遗尿症、多尿症或肾病等。建议：睡前3小时最好不要喝水，包括喝汤、果汁及吃水分多的水果等；避免咖啡、茶等可能刺激膀胱的因素；睡前上次厕所。
　　3、压力大
　　心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。