老是做噩梦是怎么回事
发布时间：2020-01-0767922次浏览
所谓的日有所思而夜必有所梦，在睡前看了惊恐电影等的时候，其就刺激了大脑，进而就出现了记忆印象，而在睡姿不好的时候，例如压迫了心脏之时，也易出现噩梦；而烧心脏功能不好及出现脑供血不足的时候，也易有噩梦出现。涉及的原因很多。
在人们的生活之中，有很多睡眠不好等情况，而在出现这样情况的时候是有很多意外因素的，其中就涉及了患者生活中出现意外等情况，进而在大脑中留下不好的影像，而在夜间就会出现，那么我们就此看下，老是做噩梦是怎么回事呢？
1、可能是睡眠上的因素
在睡眠之中，存在快波、慢波睡眠等形式，其中快波睡眠于临床之上就是所谓的有梦睡眠现象，而正常睡眠之中，大脑的神经细胞在抑制之态，进而大脑皮层及少数区域之中，在睡眠中就在兴奋之状，进而会出现所谓的梦境。而在日间经历了一些事情，那么在夜里就出现了梦中景象：例如在睡之前看了恐怖小说等，就会在大脑之中形成一些记忆，其中的表象出现在梦境中，就会出现所谓的相关性梦境。
2、和睡眠习惯有关
还有就是睡眠习惯不良引发的现象，其中在睡姿不正确之时就会出现所谓的噩梦，例如睡觉的时候俯卧及压迫人们心脏的时候，就会出现所谓的恐怖性噩梦。
3、可能出现疾病
在患者处于患病之状的时候也会出现噩梦现象，例如肌体发烧及心脏功能不好的时候就会出现，而在大脑供血不足之时，大脑细胞处于极其活跃状态，那么也易出现恐怖的噩梦。而在工作压力较大，生活压力大的时候，生活上、经济上压力让人喘不过气来之时，就会出现所谓的噩梦，而心理、精神上有疾病的人，例如抑郁症、焦虑症等都会出现噩梦。
上面所讲的就是老是做噩梦到底是怎么回事基本情况介绍，可以说就是在精神上受到了一定刺激引发的现象，例如看了恐怖小说等，还有就是患者在精神上出现问题了，让患者受到外界刺激引发的，而生活上压力等也会出现这样的情况。
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深度睡眠是什么状态
深度睡眠是睡眠的一个阶段，是人体睡得最熟、最香的阶段。也被称作是“黄金睡眠”，占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体新陈代谢。深度睡眠的状态是，肌张力消失、肌肉充分松弛、感觉功能进一步降低、更不易被唤醒。睡醒后，对睡眠感到满意，自我感觉良好，头脑清醒，疲劳解除，精力充沛，效率提高。人在清醒的时候可以产生β样淀粉酶，而深度睡眠可以清除β样淀粉酶，而β样淀粉酶成年累月的积累会导致老年痴呆。
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晚上说梦话是什么原因造成的
晚上说梦话的原因是比较多。一般都是生理性的现象，多见于小孩，因为小孩脑子发育并不完善，脑功能还处于活跃状态，易说梦话。老年人说梦话是因为脑功能在衰退，尤其是有脑血管疾病以后，脑功能衰退，脑部出现萎缩，脑细胞在减少，脑功能下降导致的。还有就是患者经常打呼噜，出现睡眠呼吸暂停综合征，患者总是处于浅睡眠状态，没有进入到深睡眠影响做梦，就会出现说梦话的现象。晚上睡觉说梦话现象偶见于很多的成年人，比如醉酒、过度劳累、吃了很多的助眠药物，造成脑功能的过度活跃。
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最近老做梦是什么原因
做梦是睡眠正常的组成部分之一。睡眠一般分两部分，一部分是非快速眼动期，在这一期眼球基本上是不动的，也不做梦。另一期叫快速眼动期，在这一期眼球在左右快速的浮动，表示人在做梦。一般人睡眠的时候，是先进入到非快速眼动期，再由非快速眼动期进入到快速运动期，然后再由快速眼动期进入到非快速眼动期，就这一晚上有4-6个循环，人有4-5个时间段都在做梦。如果最近老做梦，可能是快速眼动期的时间点醒过来了，所以就记得梦境。做梦是对白天所接触到的事物进行记忆整合的过程，是正常睡眠的组成部分。
每天睡4个小时会出现什么后果
正常的成年人的睡眠时间是在6~8小时左右。如果睡4个小时，那么睡眠不足会导致全身各个脏器的一些改变，短时间的睡眠不足会导致第二天的精力下降，有头昏、头晕、嗜睡等等神经系统表现，会觉得疲乏无力，也会有心慌、胸闷等心脏的症状，最主要的可能就表现为这两个方面。但是如果长期的睡眠不足，就会导致很多方面的改变，比如精神情绪的改变，如果剥夺睡眠之后，会发现这个人的脾气非常暴躁，很容易焦虑，有什么事情会往坏的地方想，它对人的情绪情感是有影响的。长期的熬夜也会导致心脑这些重要脏器的实质性的损害，比如心脑血管疾病，我们经常看到这样的事例，一些年轻人在紧张、过度的劳累之后会突然发生心源性的猝死，大面积的心脏梗死，这个时候就是非常危险的。我也接触过这样一个病人，他是一个21岁的年轻人，因为卖早点，所以起得非常早，又因为有一些情绪的异常，每天睡眠很少，当然也有吸烟的其他的危险因素，结果就发生了青年的卒中、脑梗。所以对于睡眠不足来说，它可以有短期的，甚至长期的一些脏器的不良影响。当然它会影响血压，在临床上我们经常可以看到因为睡眠障碍而导致的血压波动，所以睡眠对于稳定血压、血糖、血脂等等都还是有相应的作用的。
一般建议晚上几点入睡比较好
通常我们还是建议10-12点之间进行入睡是比较好的，这样对身体各个器官生长发育都是非常好的，保持正常的6-8小时的睡眠，可以保证对睡眠最敏感的器官，比如心脏、脑部的一些健康状态，我们会发现一些现象，在你熬夜之后，第二天会出现头昏的症状，这就表现为脑部的缺血、缺氧，同时还有心慌的症状，在熬夜之后心脏的自主神经会出现兴奋的表现，会出现心率的增快，甚至伴有大汗、手抖、思睡等，所以建议要进行规律的睡眠，一般到10点-12点之间。如果因为一些特殊的原因，导致了睡眠的延迟，建议第二天进行一些短时间的午睡，同时要避免白天过长时间的睡眠，如果大于1个小时，可能会影响晚间的入睡情况，保持良好的睡眠是保持各个脏器最好的方式，我们还会发现一个现象，就是在没有入睡的时候，会经常反复的去厕所，实际上这就提示肾脏没有休息，还在不停的工作，所以要保持良好的睡眠时间。除了睡觉的时间之外，睡眠质量也是至关重要的，睡眠质量要保持日间一些适当的身体活动，同时避免服用一些，兴奋的食物、药物，这样在躺到床上之后可以在正常的时间内，成人是在半小时之内进行入睡，如果入睡的时间过于长的话，就提示有睡眠障碍。
睡觉侧睡还是平躺好
所谓的侧睡是侧着来躺着，而平躺也就是仰着躺，很少平躺就是卧着躺着。看是什么样情况的身体，年轻人可能是一开始是平躺的，睡着睡着就可能侧过去，过一会儿有可能变平躺。人深睡的时候，不可能在一个姿势保持不变的，所以不要担心侧睡好或者是平躺好。很健康的人，哪个姿势睡，睡着了以后，身体会自然调整。但是有一些特殊疾病的人，还是讲究一些好，比方呼吸有点困难的，或者特别肥胖的，翻身费劲的，一开始仰着躺可能有点难度，侧卧会好一些。但是侧躺的人非得为了侧躺，本来肩关节有问题或者是哪侧疼痛，为了侧躺也是不太合适的。所以睡觉的时候，到底是侧躺或者是平卧，跟自己的身体状况和习惯都有关系的。再一个，要是没有什么病，想怎么睡就可以怎么睡。要是有一些特殊的疾病，不仅是不能平躺，也不能侧卧，还有的是半卧位状态可以睡觉的。所以这个是因人而异，不要因为特意侧着躺，也不用特意去平躺，正常情况下，睡着了以后自然会调整过来，在睡觉的过程中，人是不断的翻动和变换姿势的。
深度睡眠1小时正常吗
深度睡眠一小时正不正常，需要结合总睡眠的时间进行判断，深度睡眠正常时间是从睡眠到25%-40%之间。如果睡眠时间在8-10个小时，深睡眠的时间应该是2-4个小时，此时深度睡眠一小时就不正常，属于睡眠质量比较差。如果睡眠时间是在6-8小时，深度睡眠一小时就属于正常的情况，并不需要进行干预。睡眠分为非快速眼球运动睡眠期和快速眼球运动睡眠期，每晚需要这两个睡眠期交替进行4-6次，这样才不会影响第2天的生活。如果睡眠质量出现异常，需要及时进行自我调整。
怎么预防睡眠障碍
预防睡眠障碍一定要搞清楚睡眠障碍引起的原因，一定要养成一个非常良好的睡眠习惯，制定合理的作息时间，每天白天的时候都可以做一些体育锻炼，要保证自己的室内绝对性的安静，在晚上睡觉的时候任何的剧烈活动都会打扰到睡眠质量，在饮食方面也应该要以清淡的为主。
睡眠障碍能不能自愈
患者想要很好的治疗睡眠障碍，需要先找出疾病的诱发原因，根据自身病情做合理的治疗。或是选择改变自己平时的生活方式来做进一步治疗。坚持做运动，合理饮食，对疾病的恢复与治疗都有一定帮助。必要的时候，患者可以找专业医生做进一步治疗。
睡眠障碍和失眠的区别
睡眠障碍和失眠还是有很大区别的，睡眠障碍会入睡困难、睡眠不实、晨醒过早、睡不醒等症状，而是指3周以上的睡眠障碍，相比睡眠障碍是更加严重一些的。建议出现睡眠不好的时候，一定要及早的采取措施，必要的时候可以做检查，否则睡眠对身体健康影响是非常大的。
晚上经常睡不好怎么办
晚上经常睡不好的人，可以通过食疗助眠，比如可以常吃干贝大枣鸡汤，木耳豆腐汤，人参百合粥等；也可以坚持按摩助眠，比如推擦腰肾，对头部进行按摩，分抹眼睑等；如果把普通的枕头换成药枕，经常枕着药枕入眠，也可以睡得更加的香甜。
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睡眠障碍症状有什么
睡眠障碍是指在具备睡眠的情况下，患者不能够入睡，或者是入睡困难，会出现中间易醒、多梦的症状，醒后难以再入睡，可以导致第二天精神状态不好。一般情况下，患者可以出现疲乏、无力的症状，不能够进行正常的工作和学习，还可以出现头晕、心烦、急躁以及健忘等情况。诊断标准一共有五条：第一，患者几乎是以睡眠障碍为唯一的特征，其他的症状，都是继发于失眠的基础之上；第二，一般情况下，睡眠障碍的患者，有失眠和极度关注失眠的优势观念；第三，患者睡眠的数量，以及质量不足，能够引起患者出现极度痛苦的表现，同时，可以出现社会功能受损的情况；第四，每周发生睡眠障碍三次以上，并持续一个月以上；第五，排除躯体性疾病和精种障碍症状引起的是继发性失眠。
心理因素导致的睡眠障碍需不需要药物治疗
心理因素导致的睡眠障碍需从患者的痛苦程度判定。当患者通过自己的努力无法摆脱痛苦时，医院会根据对患者的判断选择是否进行药物治疗，通过调节内分泌的激素量调节情绪，进而达到治疗效果。普通的睡眠障碍一般患者不选择接受药物治疗。
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心理治疗真的对睡眠障碍患者有效吗
心理治疗对于一些严重缺乏睡眠质量或者是伴随一些心理问题的睡眠障碍患者，是一种非常有必要的治疗手段。通常情况下，当患者出现一些躯体性症状的时候，相应的也会伴随产生一定的心理问题。另一方面，如果患者有心理问题，长时间没有发觉，它就可以使患者产生一定的身体上的病变。所以，针对患有睡眠障碍的患者来说，就要注意区分，患者是由于躯体性因素引起的睡眠障碍，还是由于心理性的因素所引起的睡眠障碍。如果是躯体性睡眠障碍，可以以心理治疗为辅，这样的心理治疗，可以起到锦上添花的作用。而如果是心理性的睡眠障碍，对于患者的心理治疗，就应该是一种主要的治疗手段。
