膝盖处扭筋怎么治疗

膝盖处扭筋通常指膝关节韧带扭伤，可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、康复训练等方式治疗。膝关节韧带扭伤可能与运动损伤、外力撞击、关节退变等因素有关。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免患肢负重。使用拐杖辅助行走，保持膝关节伸直位制动3-7天。过早活动可能加重韧带损伤，延长恢复时间。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，减轻肿胀疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环，可使用热水袋或红外线理疗仪，每日2-3次。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。严重肿胀者可配合迈之灵片、地奥司明片等改善微循环药物。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏。

4、支具固定

中度以上损伤需佩戴膝关节支具4-6周，选择可调节角度的铰链式护膝。夜间睡眠时保持膝关节10-15度屈曲位，避免韧带挛缩。

5、康复训练

疼痛缓解后开始直腿抬高、踝泵运动等静态训练，2周后逐步增加膝关节屈伸活动度。4周后引入弹力带抗阻训练，6周后恢复低强度有氧运动。

恢复期间应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和维生素C摄入，有助于韧带修复。避免辛辣刺激食物及酒精。睡眠时抬高患肢15-20厘米，日常行走使用防滑鞋具。若6周后仍存在关节不稳或交锁症状，建议及时进行磁共振检查评估韧带损伤程度。