平时活动量过大或者劳动量过大的时候，就容易导致腿部抽筋情况出现，会有盲目性疼痛症状，非常难以忍受，一定要积极缓解，小腿抽筋可能是缺钙、缺钠、血液流通不顺畅、过于寒冷、运动强度过大等原因造成的，好好补充营养物质很重要。

小腿抽筋很多人都有出现过，它也就是肌肉痉挛，会不自主以及没有任何缘由发生收缩，肌肉被压榨，所以会出现很严重的疼痛症状，每一个人持续的时间都不同，需要使用的缓解方法也不一样，下面就给大家介绍一下小腿抽筋是什么感觉。
　　小腿抽筋的主要感觉是麻木性疼痛或者剧烈疼痛，非常难以忍受，睡觉的时候很可能会发生这样的症状，一旦发作就可以稍微坐起来，小腿部位伸直，把抽筋一侧的脚尖向上方牵拉，进行局部按揉就能得到一定缓解。
　　小腿抽筋的原因还有缺钙，在肌肉收缩的过程中钙离子起到的作用是非常重要的，当钙离子缺乏，小腿肌肉就很容易痉挛，青少年处在成长发育重要阶段，一定要补充充足钙离子，否则就会让小腿抽筋。
　　身体里面的钠离子不充足也是导致小腿抽筋的主要原因，钠离子可以让肌肉放松，钾离子可以让肌肉收缩，如果钠离子不足肌肉就会一直处在收缩状态而导致抽筋情况发生。通常肌肉在收缩以及舒张的时候，会对血管造成不断的挤压，代谢物质没办法排出，血液流动速度变慢，所以产生的乳酸没有办法被分解，容易堆积在肌肉里面，一旦堆积过多堵塞就会对肌肉造成刺激而出现抽筋症状，需要改善血液循环，让小腿抽筋出现几率降低。
　　天气很冷的时候保暖措施要做好，被寒冷刺激以后就会出现痉挛现象。夏季很多人喜欢游泳，下水后也会有小腿抽筋情况发生，这是因为游泳池里面的水温太低，对肌肉造成刺激而引起的，睡觉姿势不正确也会对肌肉造成不利的影响，很多人喜欢趴着睡觉，对小腿肌肉造成负担，没有办法处在放松状态就会导致抽筋现象发生。