每次来月经之前会头疼怎么办

来月经前头疼是经前期紧张综合征，可以通过按摩太阳穴、百会穴止疼；还要注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激的食物；保证充足的睡眠时间、适度进行户外活动、保持愉悦的心情等，也可缓解头疼症状；必要时可以在医生指导下应用药物止疼。

许多女性被经前期紧张综合征所困扰，这是因为月经来潮前，体内的激素水平波动导致的，常会伴随着头疼、恶心、胸胀、腹痛等症状。头疼时根本静不下心来好好的做事情，心情也会因头疼变得更加烦躁，所以要采取一些措施缓解，那么，每次来月经之前会头疼怎么办呢？

1、穴位按摩止疼

来月经前有头疼症状时，可以通过穴位按摩的方法缓解。一般可以选择太阳穴、百会穴进行按摩，每个穴位按揉2~5分钟，可以让促进血液循环，让机体的气血充盈，经脉顺畅，头疼症状就能得到缓解。

2、清淡饮食止疼

经前有头疼症状时，注意饮食清淡，比如可以吃一些芒果、山楂等，有利于头疼症状的缓解。避免吃辣椒等辛辣刺激食物，避免喝含酒精咖啡因的饮料，比如各种酒类、咖啡、可乐、浓茶等，以免导致血管扩张，让头疼症状更加严重。

3、保证充足睡眠止疼

休息不好、过度疲劳会让头疼症状更加严重，所以经前期头疼时要注意保证睡眠时间。如果无法入睡时，可以在睡前用热水泡脚，或者喝一杯热牛奶助眠。

4、户外活动止疼

适当的到户外进行一些有氧运动，也是缓解头疼的不错方法。比如可以去户外散步、跑步、爬山等，边看着室外的美丽风景，边进行着有氧呼吸，可以让身心愉悦，舒缓不良的情绪；还可以促进血液循环，让大脑血氧含量处在饱和状态中，头疼症状就能得到一定的缓解。

5、保持愉悦心情止疼

心情不好，会导致肝气郁结、气滞血瘀，也会在经前出现偏头疼的症状，所以要注意学会控制自己的情绪。心情不好时不妨外出走一走，泡一个热水澡，听一听音乐，和朋友聊聊天等，保持愉悦的心情，也可以缓解头疼症状。

6、服用药物止疼

头疼时，如果自己无法调解，可以寻求医生的帮助，在医生指导下口服布洛芬，缓解头疼症状。