心肌梗塞怎么预防

心肌梗塞可通过控制危险因素、调整生活方式、定期体检、合理用药、及时就医等方式预防。心肌梗塞通常由动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等因素引起。

1、控制危险因素

高血压、高血脂、糖尿病是心肌梗塞的重要诱因。定期监测血压、血糖和血脂水平，血压应控制在140/90毫米汞柱以下，空腹血糖低于6.1毫摩尔每升，低密度脂蛋白胆固醇低于2.6毫摩尔每升。存在这些慢性疾病时需遵医嘱长期规范治疗，不可擅自停药或减药。

2、调整生活方式

戒烟限酒可显著降低心肌梗塞风险。烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，每日饮酒量不宜超过25克。保持每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳等有氧运动。饮食应低盐低脂，每日食盐摄入不超过5克，多吃蔬菜水果和全谷物，限制红肉及加工食品摄入。

3、定期体检

40岁以上人群建议每年进行心电图、心脏超声等检查。存在冠心病家族史或危险因素者，可考虑冠状动脉CT检查。体检能早期发现动脉粥样硬化斑块，通过干预可延缓病变进展。体检异常时需及时到心血管专科进一步评估。

4、合理用药

确诊冠心病患者需长期服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板药物。他汀类药物如阿托伐他汀钙片可稳定斑块。合并高血压者需使用苯磺酸氨氯地平片等降压药。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。

5、及时就医

出现持续胸痛、胸闷、气促等心肌缺血症状时，应立即停止活动并拨打急救电话。典型心绞痛表现为胸骨后压榨性疼痛，可向左肩背部放射，含服硝酸甘油片可暂时缓解。疑似心肌梗塞时，尽早进行冠状动脉介入治疗能挽救濒死心肌。

预防心肌梗塞需建立健康生活习惯，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。冬季注意保暖，夏季避免高温环境下剧烈运动。保持情绪稳定，学会压力管理技巧。超重者应通过饮食控制和运动逐步减重。已确诊心血管疾病患者需随身携带急救药物，家属应掌握心肺复苏技能。