博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生

怎么能瘦腿

发布时间:2020-01-1955859次浏览

瘦腿的办法,首先在笔直站立法,必须伸得直直的,否则没有效果;其次是台阶锻炼法,等到小腿肚发酸为止;再者是运动后不要吃东西;还有做一些抬腿运动来消除浮肿;或者是站立抬臀,可以瘦腿以及让屁股紧致;最后是夹水瓶法。

两条粗壮的大腿,对于很多人来说,都是一种沉重的精神负担,尤其是对于那些女性来说,更是如此,严重破坏了她们的个人形象,也是十分不利于提高生活质量,务必要早处理,那么,怎么样能瘦腿?下面让我们了解一下吧!
  1、笔直站立
  人要靠着墙或者是柜子站着,务必要站得很直,尤其是腿,必须要伸得直直的,要不然就没有办法达到瘦腿的功效。站立的姿势和站军姿差不多,每天坚持站立半小时,慢慢地会发现腿看上去变得修长了。
  2、台阶锻炼法
  两条腿合在一起,双脚前脚掌位于阶梯上面。双脚尽全力把脚后跟往上移,在阶梯边上站直。接着慢慢不断往上收缩小腿肌肉,等到小腿肚发生酸胀的感觉后再下来。
  3、运动之后不能够进食
  运动之前能够进食,但是运动之后就切莫再吃任何食物了,不然会引起身体吸收更多的热量,也就是运动白做了。因此,为了能够快速瘦腿,大家还是忍忍吧。
  4、抬腿
  把双腿抬起来,和地面成垂直状态,这么做能够快速瘦小腿。很多人在电脑前一坐就是一天,腿部看上去有些浮肿,这个时候候就可以做抬腿运动了。
  5、站立抬臀
  这个动作看上去非常简单,不过做起来还是有点难度的,只要能够长期坚持,不但能够瘦腿,而且还能够让屁股变得更紧致。
  6、夹水瓶法
  建议不妨找一个地方先坐下来,接着把自己的小肚子收起来,然后深呼吸,同时把没有打开过的矿泉水瓶放在自己的双腿中间,接着再慢慢地挤压矿泉水瓶子,建议每次持续几秒钟,如此重复数十次就行了。

相关推荐

苹果肌打高了该怎么办
苹果肌打高了,如果打的是玻尿酸就很简单,用玻尿酸酶给它溶解掉,基本上能恢复到原来的形态。如果是脂肪打高了,况且实在没办法时,只能用吸脂的方法,就是拿细小的针头,20G的注射器来轻轻地吸它,一部分就能够缓解。但是近来有些不法分子用所谓的生长因子,但是正规医院从来没有用过这种东西,生长因子打完了以后会长和肿瘤一样的长瘢痕疙瘩,所以临床上也碰到过这样的病人,只能用吸的方法去解决它,因为不能损伤正常的组织结构,如果出现疙瘩时,就可以用做手术的方法把它取出来,具体对于生长因子引起来的问题,一般很难处理。
语音时长 01:24

2019-05-29

65742次收听

苹果肌打玻尿酸有后遗症吗
苹果肌打玻尿酸一般没有并发症。玻尿酸主要引起的并发症就是临床上可能会引起眼动脉的栓塞致盲,也可能会打到血管里面引起脑梗、肺梗、肺阻塞。苹果肌打玻尿酸一般不会出现太大的问题,因为苹果肌周围的血管是属于比较安全的一个区域。比如打泪沟,打太阳穴,打鼻子,以及打法令纹,周围有面动脉,以及很多血管都吻合在这里,所以苹果肌打玻尿酸可能会容易引起一些并发症,但不容易引起这种大的并发症。
语音时长 01:04

2019-05-29

57380次收听

玻尿酸打下巴安不安全
玻尿酸打下巴应该说是非常安全的,因为玻尿酸最大的风险在于打的过程中扎到血管,因为很多血管都有交通支,互相吻合的,只要扎到血管,它会经过很多循环,然后引起周围的组织坏死,或者引起周围重要的器官损伤。一般下巴这里的血管没有那么丰富,打下巴很少有严重的并发症。严格来说,只要不打到血管里面去,就不会引起大的并发症。当然,玻尿酸打得很多,把组织给撑坏了,但一般有经验的大夫是不存在这种问题,能够根据注射的量,再安全推出,掌握推出的量,就不会出现大的并发症。
语音时长 01:14

2019-05-29

59286次收听

埋线双眼皮有后遗症吗
埋线双眼皮一般没有严重的后遗症,主要是一个术后效果的问题。埋线双眼皮是在做一个小口或者几个点,然后把线穿到里面,让皮肤跟上睑提肌去粘连形成双眼皮。对于有些条件好人群,一般不容易掉,但是对于眼皮比较厚的人有肿泡眼,粘连没有那么紧密,或者技术问题会造成双眼皮的变浅,甚至消失。有些病人会留下一条浅淡的线;还有些病人因为埋得过浅,外观上就能看出有一根隐隐约约的线在那里,一般病人就会要求第二次手术,做切开进一步的改善。埋线双眼皮并没有很严重的并发症。
语音时长 01:12

2019-05-29

61791次收听

埋线双眼皮能维持多长时间
埋线双眼皮一般只要埋得好,很多病人都能维持一辈子,但一些适应症显得不太好的病人,做埋线以后双眼皮也会变浅或者消失,一般在三个月左右就会形成这样的情况。埋线双眼皮如果对于一些适应症显得好的病人,大夫的技术水平也很高,手术能做到位,它一般跟切开是一样的,能维持一辈子。一般做的好就没问题,跟正常的切开是一样的。因为在切开双眼皮的过程中,有时也有概率发生双眼皮会掉或者消失,这是一个概率的问题,也是适应症选择的问题。
语音时长 01:08

2019-05-29

63117次收听

01:23
什么方法去眼袋最好
去眼袋的方法是一个适应症的选择问题。外切眼袋适合于年龄比较大的病人,因为他除了脂肪多以外,还有皮肤松弛,所以外切眼袋更适合于年纪大的病人。内切眼袋对年轻人30岁以下的病人更好一点,因为他只需要取脂肪,把皮肤绷劲。有些病人有泪沟,他的要求又比较高,那么做外切的时候,脂肪就不用去除,然后把它释放填平泪沟,这就能达到更好的效果。所以去眼袋的方法不好比较,它是根据患者的需求,以及根据他的适应症的选择来决定。
01:16
眼袋割了还会长吗
眼袋割完后肯定不会再长,但是从另外一个角度来讲,随着年龄的增长,以及随着眶隔皮肤的松弛,脂肪还是会凸出来。因为眼袋做手术是把多余的脂肪或者流出来的脂肪给它去除掉,但是正常人体的眼球,以及眼球的周围都有脂肪,不能去拽它,如果把它拽出来以后,就会形成凹陷。所以做完手术以后,眼袋一般不会再长,但随着时间的推移,它随着皮肤的松弛,还是会渗出一部分;另外,如果眼袋手术不彻底以及术后护理不到位,眼袋都有可能再出现。
01:46
玻尿酸填充泪沟的危害
玻尿酸填充泪沟还是比较安全的,一般不会有大的危害。在正规医院做玻尿酸填充泪沟的手术,如果大夫经验丰富,打玻尿酸填充泪沟没有危害。因为手术相对简单,就是把玻尿酸填充到泪沟里面,但是在泪沟附近有眶上血管和血管神经束,如果不小心把针头扎到血管里面以后,把玻尿酸推到血管里面,它造成的危害就非常大。它会引起眼睛失明,更严重的会引起脑梗,甚至死亡。玻尿酸填充泪沟出现问题的几率很低,但可能也会出问题。正规医院也会有风险,这是一个概率的问题,但正规医院相对会更加安全。
01:06
玻尿酸打下巴可以维持多久
玻尿酸打下巴大概维持半年到一年左右,根据爱美者的个体情况不同会有差异,有些人维持时间长一点,有些人维持的时间短一点,大概的范围是在一年左右。玻尿酸要半年吸收,前面会吸收快一点,然后基本上就会慢慢的残留很少的一部分。所以医生在跟病人交流的时候,一般都会要告诉他一年左右可以来复诊,如果觉得效果比原来小很多,可以做第二次补充注射。另外,每次注射玻尿酸不能过多,医生要根据注射的量,再安全推出压力,掌握推出的量,避免出现并发症。
01:29
全切双眼皮会越来越窄吗
全切双眼皮如果跟术前或者术中的情况相对比,会窄一点,因为做完手术以后,病人有一段时间的恢复过程,原来是肿的就会显得宽。随着时间的推移,它上面的帘子就会慢慢的盖下来,所以就会比原来浅或者窄,这是一个正常的现象。医生在术中设计的时候,会比术后的判断会增加1-2毫米,很多病人在手术台中感觉到很宽,医生就是考虑术后的情况。坐位或者站位的时候,它自然会窄一点,但并不是它变窄了,而是受局部的条件或者局部因素的影响,显得它窄。
注射玻尿酸的副作用
大家众所周知,玻尿酸是一款通过针剂注射的液体,它有美容除皱,抗衰老的作用。在注射美容领域玻尿酸算是非常受欢迎的了,很多爱美的人,甚至是明星对它都是非常的追捧。但是还是有很多人对它不太了解,质疑它是不是安全的,那么注射玻尿酸的副作用都有什么呢?
溶脂针有什么副作用
许多人会通过注射溶脂针来达到减肥的目的,然而她们往往只看到了溶脂针瘦身的功效,忽略了溶脂针带来的副作用。溶脂针会加速皮肤衰老,让注射部位出现红肿麻痒的可怕症状。其实溶脂针有很多的副作用的,它不仅仅只有这些。
脱毛膏的副作用
在炎热的夏天很多女性朋友都不敢穿露胳膊的衣服,因为有令人讨厌的腋毛,尤其是很多的女性朋友都喜欢在网上买脱毛膏用,虽说涂上脱毛膏以后腋下的腋毛清理的非常干净,但是长期涂抹脱毛膏是有很大的副作用,很多人却不知道脱毛膏的副作用是什么。那么接下来就看看脱毛膏的副作用有哪些?
玻尿酸注射的“红”与“黑”
周四门诊,一位头戴面纱的神秘女士“飘忽”入内诊室,并要求我屏退左右“闲杂”人等,其实就是我的学生和门诊医生。然后才默默摘下面纱,恐?悚?各种滋味瞬间在我脑海飘过......处于职业本能我平复了一下自己五味杂陈的心,淡定出语:“你好女士,你是来拯救你的脸吗?”此女士面部大面积红肿,鼻翼处有暗黄色液体渗出,眼皮浮肿,双颊通红肿胀.........
线雕会有哪些“后遗症”如何避免
做了线雕脸部提升之后可能会有肿胀的后遗症,这是因为皮下受伤后组织液外渗导致的结果,也是线雕脸部提升最常见的后遗症。通常3天之后会开始消除,不过完全消除需要两周左右的时间。每个人体质和接受的线雕脸部提升方案不同,线雕术后肿胀恢复的时间也会有所不同。