贫血缺什么元素

发布时间：2020-02-0355040次浏览

如果个人的身体长时间缺乏某些营养物质的话，就容易导致自己的身体健康受到损害，久而久之就很有可能会发作某种病症，比如贫血。如果想要彻底根治贫血这种病症的话，就要找出身体内缺乏的元素。较为常见的元素主要由铁元素、蛋白质以及维生素c等。

一般情况下来说，如果人的身体当中缺乏某种营养物质的话，就很容易导致自己的体内发作贫血这种病症。而贫血疾病的危害性是很大的。如果想要彻底根治贫血这种疾病的话，那么就一定要针对这些营养元素做好相关的补充工作。那贫血缺什么元素呢？
　　一、铁元素
　　大部分人之所以会发作贫血这种病症，就是因为体内缺乏铁元素，比如缺铁性贫血等。所以面对这种状况，如果想要根治贫血这种疾病的话，那么就一定要多给自己的身体补铁。可以通过多吃含铁量较高的食物来达到不错的治疗贫血病症的效果。较为常见的含铁量较高的食物有动物的肝脏以及猪血等。也可以考虑多吃一些黑豆以及黑芝麻等含有大量铁元素的食物。
　　二、维生素c
　　维生素c对于人的身体是非常重要的，如果个人的身体长时间缺乏维生素c这种物质的话，那么也很容易导致自己的身体出现贫血这种病症。这主要是因为维生素c的存在能够有效促进人体对于各种铁元素的吸收。而如果缺乏维生素c的话，那么即便含铁量较高的食物摄入得再多，人的身体依旧会缺乏铁物质。一般可以在猕猴桃以及西红柿等蔬菜水果当中摄入身体所需要的维生素c。
　　三、蛋白质
　　蛋白质对于个人来说也是非常重要的营养元素，因为它能够有效促进人体内血红蛋白的合成。只有人身体当中拥有足够的铁元素以及蛋白质等成分才能够形成血红蛋白。这样才能够有效改善人身体所出现的贫血状况。除此以外，长时间缺乏蛋白质这种营养物质会导致人的身体出现营养不良的现象，而营养不良也有可能会导致人的身体发作贫血病症。

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