腰膝酸软治疗办法
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腰膝酸软可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰膝酸软可能与过度劳累、骨质疏松、腰椎间盘突出、骨关节炎、肾虚等因素有关。
1、生活干预
避免久坐久站，减少腰部负重活动，日常可进行游泳、慢跑等低强度运动增强腰背肌力量。睡眠时选择硬板床，保持脊柱生理曲度。饮食中增加牛奶、豆制品等富含钙质的食物，同时注意维生素D的补充以促进钙吸收。
2、物理治疗
通过热敷或红外线照射缓解肌肉痉挛，超声波治疗可促进局部血液循环。专业康复师指导下的牵引治疗能减轻腰椎压力，低频脉冲电刺激有助于改善神经功能。急性期疼痛时可尝试冷敷15-20分钟。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症性疼痛，盐酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。骨质疏松患者需遵医嘱使用阿仑膦酸钠片等抗骨吸收药物。肾虚型腰膝酸软可考虑金匮肾气丸等中成药调理。
4、中医调理
针灸选取肾俞、委中等穴位温通经络，推拿手法可松解腰背部筋膜粘连。艾灸关元、命门等穴位能温补肾阳，中药熏蒸通过皮肤给药促进药物吸收。建议在正规中医机构进行辨证施治。
5、手术治疗
腰椎间盘突出压迫神经根且保守治疗无效时，可考虑椎间孔镜髓核摘除术。严重骨关节炎患者可能需要膝关节置换术，脊柱失稳者需行椎体融合内固定术。术后需配合康复训练恢复功能。
日常应注意腰部保暖避免受凉，控制体重减轻关节负担，避免突然转身或弯腰搬重物等危险动作。建议每坐立1小时起身活动5分钟，睡眠时在膝关节下方垫软枕保持屈曲状态。若症状持续加重或出现下肢麻木、大小便功能障碍等神经压迫表现，须立即就医排查脊髓损伤等严重情况。长期腰膝酸软者建议定期进行骨密度检测和脊柱影像学检查。
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腰酸背痛如何缓解
腰酸背痛肾虚怎么调理腰酸背痛肾虚要看是肾阴虚还是肾阳虚，肾阴虚一般除了腰膝酸软外，还会伴有潮热、盗汗、耳聋、耳鸣，包括男性功能下降、女子的月经失调、不孕不育等，如果是肾阴虚，我们可以使用六味地黄丸、左归丸这一类的药物调理。肾阳虚的话，会伴有肢体关节冷、小便清长、男性功能下降，女子的月经闭经、不孕不育等，这种情况可以用金匮肾气丸或者桂附地黄丸、等药物来进行调理。不同的症状治疗的方法不同，还是需要在医生的指导下，辨证施治，正确用药，切不可盲目自己服用。腰酸背痛吃什么药最好首先、缓解炎症和疼痛的药，因为腰酸背疼主要表现为腰背部肌肉的无菌性炎症，可以吃依托考昔、西乐葆、乐松等药物缓解疼痛。还可以吃缓解肌肉紧张、痉挛的药物，常用的有妙纳。其次可以吃营养神经的药物，因为腰酸背疼、肌肉力量减退，对椎间盘就会造成较大的干扰，久而久之可能会引起腰椎间盘突出、腰椎滑脱等腰椎疾病，可以用营养神经的药物缓解症状，常用的有弥可保。所以，腰酸背疼可以吃减轻炎症反应的药物、放松肌肉的药物和营养神经的药物。怀孕腰酸背痛怎么缓解1、可以用热毛巾热敷腰部，水温控制在45℃左右，因为怀孕时因为子宫增大造成腰椎前凸，产生腰酸背痛，腰部会发生冷酸痛的症状，热敷可以缓解这类疼痛，也可以用热水袋或者暖宝宝。2、可以选用按摩的方法，用手掌按压腰骶部，再顺延到腰背，按摩5分钟左右，可以缓解腰酸痛感。3、按揉合谷穴，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，也可以有效的缓解疼痛。如果疼痛难忍，建议及时就医，在医生指导下正确疏导，以免延误病情。腰酸背痛挂什么科腰酸背痛在没有明确诊断的时候，一般需要先前往医院骨科就诊。诊断明确后，如果需要其他的保守治疗，比如颈椎或者腰椎牵引，中医的针灸，推拿手法治疗等。还可以选择前往康复医学科，中医科就诊，查明原因对症治疗。如果腰酸背痛的情况一个月还没有缓解，可以选择到疼痛科进行治疗。
腰酸如何缓解
腰酸背痛怎么缓解腰酸是指腰部酸楚不适，常伴有腰部轻度疼痛，尤其是劳累后症状会加重，卧床休息后可得到缓解。腰酸背痛要多休息，不要多度劳累，纠正错误的坐姿站姿，避免久坐久站。在缓解腰酸的方面，除了接受药物调理外，运动饮食方面也要尤为注意。多吃一些补血补钙的食物，补钙的如牛奶、豆腐等可以预防骨质增生或者腰间盘突出，补血的如红枣，配以羊腩、生姜等熬制成汤药可以补血益气。可以在家里学一些简单的做保健操动作，最好是可以训练到腰部的动作都可以缓解腰酸。大姨妈腰酸怎么缓解1、按压合谷穴，把大拇指和食指并拢在一起，大拇指根部凸起的部位就是合谷穴，每次使用另一只手的大拇指指腹对此穴位进行按压，稍微用力一些，保持5秒钟松开再重复，反复按摩三分钟即可。2、热敷神阙穴、命门穴、关元穴，肚脐部位是神阙穴，和神阙穴对应的后背部位是命门穴，人们可以把毛巾放在40℃左右的热水里拧干并且敷在此穴位上来缓解腰部疼痛。关元穴需要在肚脐往下横向4指的地方，使用热水袋对此部位热敷10分钟也能缓解腰部疼痛。男人腰酸吃什么补得快1、羊肉，羊肉温中健脾、养肝、补肾壮阳等功效，羊肉也可以促进血液循环，增强身体抵抗力，并且有保护胃壁，促进消化的功效。2、栗子，栗子除了有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者宜食用。3、枸杞，枸杞具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。孕妇腰酸怎么缓解如果孕妇出现腰酸，有两种可以参考：1，可以选用按摩的方法，用手掌按压腰骶部，再顺延到腰背，按摩5分钟左右，可以缓解腰酸痛感。2，按揉合谷穴，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，也可以有效的缓解疼痛。如果疼痛难忍，建议及时到医院就诊，在医生指导下正确疏导，以免延误病情。
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腰酸背痛怎么缓解
腰酸背痛肾虚怎么调理腰酸背痛肾虚要看是肾阴虚还是肾阳虚，肾阴虚一般除了腰膝酸软外，还会伴有潮热、盗汗、耳聋、耳鸣，包括男性功能下降、女子的月经失调、不孕不育等，如果是肾阴虚，我们可以使用六味地黄丸、左归丸这一类的药物调理。肾阳虚的话，会伴有肢体关节冷、小便清长、男性功能下降，女子的月经闭经、不孕不育等，这种情况可以用金匮肾气丸或者桂附地黄丸、等药物来进行调理。不同的症状治疗的方法不同，还是需要在医生的指导下，辨证施治，正确用药，切不可盲目自己服用。腰酸背痛吃什么药最好首先、缓解炎症和疼痛的药，因为腰酸背疼主要表现为腰背部肌肉的无菌性炎症，可以吃依托考昔、西乐葆、乐松等药物缓解疼痛。还可以吃缓解肌肉紧张、痉挛的药物，常用的有妙纳。其次可以吃营养神经的药物，因为腰酸背疼、肌肉力量减退，对椎间盘就会造成较大的干扰，久而久之可能会引起腰椎间盘突出、腰椎滑脱等腰椎疾病，可以用营养神经的药物缓解症状，常用的有弥可保。所以，腰酸背疼可以吃减轻炎症反应的药物、放松肌肉的药物和营养神经的药物。怀孕腰酸背痛怎么缓解1、可以用热毛巾热敷腰部，水温控制在45℃左右，因为怀孕时因为子宫增大造成腰椎前凸，产生腰酸背痛，腰部会发生冷酸痛的症状，热敷可以缓解这类疼痛，也可以用热水袋或者暖宝宝。2、可以选用按摩的方法，用手掌按压腰骶部，再顺延到腰背，按摩5分钟左右，可以缓解腰酸痛感。3、按揉合谷穴，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，也可以有效的缓解疼痛。如果疼痛难忍，建议及时就医，在医生指导下正确疏导，以免延误病情。腰酸背痛挂什么科腰酸背痛在没有明确诊断的时候，一般需要先前往医院骨科就诊。诊断明确后，如果需要其他的保守治疗，比如颈椎或者腰椎牵引，中医的针灸，推拿手法治疗等。还可以选择前往康复医学科，中医科就诊，查明原因对症治疗。如果腰酸背痛的情况一个月还没有缓解，可以选择到疼痛科进行治疗。
经常腰困是什么原因
腰困是每一个人，男男女女、老老少少都会遇到的现象，即使一个再正常的人，在一生中也都会有腰困出现过一次，或者多次这种症状，比较好的也会有。如果是身体比较差的，可能出现腰困的这种现象可能会更多，也更重一些。腰困的原因是什么，腰困的原因从过去在医院里接触的医生的说法，或者书上记载的原因，最常见的第一个就是腰肌劳损。其他的当然也有很多，比如腰椎的骨关节炎、腰椎的腰神经后支的卡压、腰三横突的综合征、臀上皮神经炎，很多很多。当然，还有筋膜炎，诊断名词很多，但是实际上现在大家公认的，就是腰椎间盘病变导致腰困的原因，可能是主要的原因。腰椎间盘是人体最先老化，或者最先出问题的解剖部位，腰椎间盘出现了毛病，不见得一定是椎间盘突出，不见得一定要压迫神经，没有突出，没有压迫神经的时候，自己就会感觉到不舒服。这种不舒服由于腰椎间盘本身上面有很多植物神经，所以定位不是很准确，不是腰椎间盘这个部位有病了，只是局部疼痛，或者不舒服，会导致整个腰某一个区域，或者是比较大的范围出现这种酸困、沉胀，甚至还可以出现髋外侧，就是大胯外侧不舒服，可以出现腹股沟区不舒服。有的时候还出现下腹，也就是小肚子这部位不舒服。所以，出现腰困，经常是腰椎间盘有了问题，这一点不单是病人可能不是很了解，即使骨科医生，有的时候也不是很了解。脊柱外科医生相对来说更专业一些，所以有了这种现象，更应该到医院里面找脊柱外科医生，去看一看。此外，腰困也不能忽略其他的因素，比如说有没有肾脏的问题，中医以前把肾也认为是腰，腰和肾在祖国医学中，经常是作为一起来谈，所以肾有没有问题，还要去查查肾。当然，还有其他的，妇科也可以导致腰困的问题。
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腰里面酸痛是怎么回事
腰里面疼痛，一般是有以下两种情况：一、运动后的肌肉酸痛，如做了腰部比较多的运动，乳酸的堆积导致腰酸痛二、肾脏的疾病，比如肾炎、肾病综合征或者泌尿系的感染，都有可能导致腰酸痛。所以，遇到腰里面疼痛，最近几天又没有运动或者锻炼，排除掉跟肌肉相关的，很可能就是肾或者输尿管的疾病。
总觉得腰酸是怎么回事
临床上有许多原因可以引起患者的腰酸以及腰痛不适等。第一，即我们常见的腰背部酸痛的原因，是由于腰背部的劳损及腰背部的筋膜炎是一种慢性的无菌性炎症性改变。可以造成腰背部的酸胀不适等感觉。第二一些外伤性的因素，如肌肉的挫伤以及扭伤等，也会导致患者感到腰部的酸胀不适等。第三，有一部分人在天气变化时，如天气寒冷时会感到腰酸，这是因为天气的变化使患者中的血液循环发生了改变，从而患者会感觉到有腰酸的感觉。第四，一些脊髓和脊柱出现了一些病变，如一些神经根性的损伤、马尾神经的损伤等会导致患者出现腰酸。当患者出现腰酸，使我们需要到正规的医院进行检查，结合患者的病史、辅助检查以及体格检查等于明确诊断的原因。另外，我们需要以排除一些内科的疾病，如肾脏方面的疾病等引起的腰酸等。
经常腰酸怎么办
经常腰酸需要避免腰背部的劳损、卧硬、板床休息，同时适当的进行腰背肌的功能锻炼。另外应针对病因采取针对性的治疗，使用药物缓解疼痛等。1、临床上引起腰酸的疾病有很多，一些脊柱的退行性疾病所引起的腰酸，这时需要合理休息及锻炼。2、腰背部的外伤，如扭伤、挫伤等造成的腰酸，可以采用活血通络的药物应用进行治疗。3、脊髓和脊椎的神经疾患以及脊髓的肿瘤、脊髓炎等引起的腰酸，我们需要针对病因进行治疗。另外，如一些妇科疾病也可以引起腰酸。腰酸是指腰部的一种酸胀、酸楚、不适感，临床上有许多疾病可以引起患者的腰酸，其中肾部的疾病较为常见，如慢性的肾炎、肾盂肾炎等等，即我们中医上常说的一种肾虚。
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运动后腰酸背痛怎么办
运动后腰酸背痛见于长期不运动的人，这属于正常的生理反应，是由于大量乳酸会堆积在腰部肌肉和小腿肌肉，而乳酸代谢的过程则引起酸痛。如何预防运动后腰酸背痛？需要注意以下几点：第一是运动之后找队友或者家人进行合理按摩，使肌肉放松；第二是应用药物，如活血化瘀的膏药，或者外用软膏，如扶他林、青鹏软膏、白脉软膏等；第三是辅助治疗贴，贴在腰背肌及腿肚子上均可以；第四是坚持运动，坚持运动可以达到锻炼肌肉、舒缓关节的目的从而缓解运动后腰酸背痛。
晚上睡觉腰酸怎么回事
造成腰疼的原因有很多，所以在出现以后就需要及时的治疗。晚上睡觉的时候腰酸可能是因为白天太过劳累。有些女性还可能是患有妇科疾病，还有可能是因为患有腰肌劳损，症状在最初的时候会不怎么明显，但是也需要引起重视，避免造成严重的后果。
