叶酸和维生素c能一起吃吗

叶酸和维生素C可以一起吃，两者不会产生相互作用或降低药效，但需注意服用时间和剂量控制。

叶酸属于B族维生素，参与DNA合成和红细胞生成，维生素C则具有抗氧化、促进胶原蛋白合成的作用。两者联合补充有助于改善贫血、增强免疫力。例如缺铁性贫血患者同时补充叶酸和维生素C，后者能促进铁的吸收。日常建议在早餐后半小时内服用，维生素C可帮助稳定叶酸的活性。但需避免空腹服用维生素C，可能刺激胃肠黏膜。对于备孕女性，叶酸每日补充量不超过0.4-0.8毫克，维生素C不超过100毫克，长期大剂量服用维生素C可能导致尿路结石。特殊人群如肾功能不全者需在医生指导下调整剂量。

日常饮食中可通过深绿色蔬菜、动物肝脏获取叶酸，柑橘类水果、鲜枣等补充维生素C。备孕或贫血患者建议定期检测血清叶酸及维生素C水平，避免盲目补充。服用合成补充剂时，若出现恶心、腹泻等不适需及时就医。储存药品需避光防潮，维生素C片剂易氧化变色后不宜继续服用。