支气管扩张如何保健

支气管扩张患者可通过保持呼吸道湿润、预防感染、适度运动、均衡饮食、定期复查等方式进行保健。支气管扩张是一种慢性呼吸道疾病，主要表现为支气管结构异常扩张，容易反复感染。

1、保持湿润

使用加湿器维持室内湿度在50%左右有助于稀释痰液，每日饮用1500毫升以上温水能减少气道干燥。生理盐水雾化吸入可帮助清除分泌物，避免使用刺激性香水或烟雾。冬季外出时可佩戴棉质口罩减少冷空气刺激。

2、预防感染

每年接种流感疫苗和肺炎疫苗能降低感染风险，接触人群密集场所需佩戴口罩。出现黄绿色脓痰或发热时可能提示感染加重，需及时就医。日常可采用体位引流辅助排痰，晨起和睡前各进行10分钟。

3、适度运动

选择八段锦、散步等低强度有氧运动，每周锻炼3次，每次不超过30分钟。运动时采用鼻吸气口呼气方式，避免急促呼吸。如出现明显气促应立即停止活动，运动前后做好充分热身和放松。

4、均衡饮食

每日摄入足够优质蛋白如鱼肉、鸡蛋等有助于修复气道黏膜，深色蔬菜水果提供维生素C和抗氧化物质。少量多次进食避免饱餐后膈肌上抬影响呼吸，限制乳制品摄入可能减少痰液粘稠度。

5、定期复查

每3-6个月进行肺功能检查和胸部影像学评估，痰培养可指导抗生素选择。记录每日痰量颜色变化和呼吸困难程度，就诊时向医生详细说明。长期使用祛痰药物如乙酰半胱氨酸颗粒需监测肝功能。

支气管扩张患者需戒烟并避免二手烟，保持居住环境通风良好但避免直接吹风。冬季注意颈部保暖，洗澡水温不宜过高以防血管扩张加重咳嗽。学习腹式呼吸技巧可改善通气效率，情绪波动可能诱发症状需保持心态平和。出现咯血或呼吸困难加重应立即急诊处理。