正常血压范围是多少男

成年男性的正常血压范围是收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量值受测量状态、测量设备、年龄、生活习惯等多种因素影响。

血压测量值会因测量时的具体状态而波动。在安静休息状态下测量的血压值最为准确，若在运动后或情绪激动时测量，收缩压可能暂时升高10-20毫米汞柱，舒张压可能升高5-10毫米汞柱。使用经过认证的上臂式电子血压计或标准汞柱血压计，袖带尺寸需与上臂围匹配，测量误差可控制在5毫米汞柱以内。年龄增长是影响血压的重要因素，青年男性血压多处于理想范围，即收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱；中老年男性因血管弹性自然下降，血压值可能逐渐接近正常范围的上限。长期高钠饮食、吸烟、过量饮酒等生活习惯可使血压基线水平升高，而规律运动、保持健康体重则有助于维持血压稳定。对于已确诊高血压的男性，日常监测应关注晨起后一小时内及睡前两个时间点的血压，这些时段的读数能较好反映血压整体控制情况。

建议男性定期监测血压，测量前需静坐休息5-10分钟，避免饮用咖啡或浓茶，排空膀胱，测量时保持手臂与心脏处于同一水平。日常保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，增加富含钾的新鲜蔬菜水果摄入，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，维持体重指数在18.5-23.9之间，戒烟限酒，保证充足睡眠，这些措施对维持正常血压有积极帮助。若多次测量血压超过正常范围，应及时就医咨询。