怎么预防耳聋

老年人群要想预防耳聋主要需要注重于生活的细节，应该戒烟戒酒，注意合理的饮食，注重合理的用药，还应该经常性的锻炼，预防噪音所产生的伤害，否则很容易会出现疲劳，也会影响到正常的听力。

在年龄逐渐增长时，也容易出现各种疾病，比如有许多的中老年人群一直都会疾病缠身，其中最为常见的就是耳聋，一旦再出现耳聋之后，也会导致日常的生活受到影响，所以大家都想要预防，那么怎么预防耳聋？
　　1、戒烟限酒
　　烟酒对于神经会产生影响，特别香烟中所含有的尼古丁无形之中会进入到血液中，还会导致小血管痉挛，影响到血液循环，容易出现内耳供血不足，导致耳聋。
　　2、合理饮食
　　需要多补充含有丰富钙元素的食物，有效减少微量元素的缺乏，具有扩张微血管的效果，防止听力减退，尽可能减少吃过甜的食物，否则容易会出现动脉硬化，导致听力下降。
　　3、合理用药
　　使用药物之前需要咨询医生，了解是否存在毒性，目前有很多药物中都含有毒性，会影响到耳朵的血液循环，破坏新陈代谢，最终出现毛细血管慢性坏死。
　　4、经常锻炼
　　平时还应该加强锻炼，比如打太极拳、散步、郊游，合理的运动，能够促进血液新陈代谢，延缓器官衰老，平时还应该保持良好的心态，预防突发性耳聋。
　　5、防止噪音的损害
　　长时间在噪音的刺激下，会导致听觉器官处于兴奋状态，很容易疲劳，导致供血不足，时间一长就会影响到正常听力。