女生来大姨妈可以吃栗子吗

女生来大姨妈一般是可以吃栗子的，适量食用有助于补充能量和营养。

栗子含有丰富的碳水化合物、维生素B族和矿物质，能够为经期女性提供热量，缓解疲劳感。其中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善经期可能出现的便秘情况。栗子还含有少量铁元素，对预防经期轻度贫血有一定帮助。建议选择蒸煮或烤制的栗子，避免过量食用糖炒栗子，以免摄入过多糖分。每日食用量控制在10-15颗为宜，最好在两餐之间作为加餐食用。

经期饮食需注意保持营养均衡，可适当增加富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏等。避免生冷、辛辣刺激性食物，减少浓茶和咖啡的摄入。保持规律作息和适度运动，避免剧烈运动或过度劳累。若经期出现明显不适或异常症状，建议及时就医检查。