腰椎间突出怎么办

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，防止肌肉僵硬。症状缓解后逐步恢复日常活动。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗能增大椎间隙，缓解神经压迫。红外线照射有助于消除炎症，每次治疗20-30分钟。需在专业康复师指导下进行。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。急性期可使用甘露醇注射液脱水消肿。避免长期服用非甾体抗炎药以防胃肠损伤。

4、中医调理

针灸取穴以夹脊穴、委中穴为主，配合艾灸温通经络。推拿采用滚法、揉法等松解腰背肌群。中药熏蒸可用独活寄生汤加减，每日1剂水煎外敷。需由正规中医师操作。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单节段突出，创口仅7毫米。椎间盘切除术适合合并椎管狭窄者，需植入椎间融合器。术后需佩戴腰围3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。

日常应保持标准站姿坐姿，避免弯腰搬重物，睡眠时在膝下垫枕维持腰椎生理曲度。每周进行3-4次游泳或小燕飞锻炼增强核心肌群，控制体重减轻腰椎负荷。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、西蓝花、三文鱼等。出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。