腰椎间突出怎么办

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，防止肌肉僵硬。症状缓解后逐步恢复日常活动，但需避免提重物或剧烈扭转腰部。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗能增大椎间隙，减轻髓核压迫。中频电刺激有助于放松腰背肌群，每日治疗20-30分钟。热敷可改善肌肉痉挛，但急性期禁用。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可缓解神经根炎症反应，双氯芬酸钠缓释片能抑制前列腺素合成，甲钴胺片可营养受损神经。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，肌肉痉挛时配合氯唑沙宗片。所有药物需在医生指导下使用。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位疏通经络，推拿采用滚法、按法松解粘连。中药熏蒸用独活寄生汤加减祛风除湿，小活络丸可活血化瘀。艾灸命门穴能温阳散寒，每周治疗3-5次。

5、手术治疗

椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根压迫，创伤小恢复快。开放椎间盘切除植骨融合术用于严重椎管狭窄，需佩戴支具3个月。术后需进行直腿抬高训练预防神经粘连，6周内禁止弯腰动作。

日常应保持标准站姿坐姿，使用符合人体工学的座椅，睡眠时膝关节下垫薄枕。加强腰背肌锻炼如五点支撑法、游泳等低冲击运动，避免羽毛球等扭转动作。控制体重减轻腰椎负荷，补钙预防骨质疏松，寒冷季节注意腰部保暖。若出现下肢麻木无力或大小便障碍需立即就医。