高密度脂蛋白正常值范围

高密度脂蛋白胆固醇正常值范围为1.04-1.55毫摩尔/升，具体数值可能因检测方法、年龄、性别等因素存在差异。

高密度脂蛋白胆固醇是血脂检测的重要指标之一，其正常范围通常以1.04毫摩尔/升为下限，1.55毫摩尔/升为上限。男性与女性的参考值略有不同，成年男性多在1.16-1.55毫摩尔/升区间，女性则普遍在1.29-1.55毫摩尔/升。该指标会随年龄增长自然波动，青少年时期数值较低，中老年阶段可能逐渐升高。检测结果受饮食、运动、吸烟等生活习惯影响，空腹采血前需保持8-12小时禁食状态。不同医疗机构的检测设备和试剂可能存在细微差异，建议以报告单标注的参考范围为准。

维持高密度脂蛋白胆固醇水平需结合健康生活方式，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，减少反式脂肪酸摄入并增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。长期吸烟者应尽早戒烟，肥胖人群需通过合理饮食控制体重。若检测结果异常，应复查确认并排查甲状腺功能异常、糖尿病等潜在疾病，必要时在医生指导下进行药物干预。