下腰疼痛怎么回事

下腰疼痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病、妇科疾病等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为下腰部酸痛、僵硬，活动后加重。建议避免久坐久站，适当进行腰部拉伸运动，局部热敷有助于缓解症状。若疼痛持续不缓解，可考虑物理治疗如低频脉冲电刺激。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经，引发下腰痛伴下肢放射痛。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物。严重者可能需要椎间孔镜髓核摘除术等手术治疗。

3、骨质疏松

中老年人钙质流失易导致骨质疏松，表现为腰背隐痛、身高缩短。建议补充钙剂和维生素D，如碳酸钙D3片，配合适度负重运动。疼痛明显时可短期使用阿仑膦酸钠片抑制骨吸收。

4、泌尿系统疾病

肾结石、肾盂肾炎等疾病可引起单侧下腹痛放射至腰部，可能伴有排尿异常。需进行尿常规和超声检查，确诊后可服用盐酸左氧氟沙星胶囊抗感染，或体外冲击波碎石治疗结石。

5、妇科疾病

女性盆腔炎、子宫内膜异位症等可能表现为周期性下腰痛，常与月经相关。需妇科检查明确诊断，可选用桂枝茯苓胶囊调理，必要时进行腹腔镜探查手术。

日常应注意保持正确坐姿，避免提重物和突然扭转腰部，睡眠选择硬板床。每周进行3-5次游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量。饮食中多摄入牛奶、豆制品等含钙食物，控制体重减轻腰椎负担。若疼痛持续超过2周或伴随发热、下肢无力等症状，应及时就医排查严重病因。慢性腰痛患者可定期接受专业康复训练，学习正确的腰部保护方法。