孕妇腰疼痛是怎么回事

孕妇腰疼痛可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不良、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、热敷、适度运动、就医治疗等方式缓解。

1、激素水平变化

妊娠期胎盘分泌的松弛素会导致韧带松弛，腰椎稳定性下降，可能引发腰部酸痛。这种疼痛通常呈钝痛，活动后加重。建议避免久站久坐，睡眠时用孕妇枕支撑腰部，无须特殊用药。

2、子宫增大

随着孕周增加，子宫压迫腰骶神经丛并牵拉腰部肌肉，常见于孕中晚期。疼痛多位于腰骶部，可能伴随下坠感。可通过游泳、孕妇瑜伽等低强度运动增强核心肌群力量，睡眠采取左侧卧位缓解。

3、姿势不良

孕妇重心前移易导致腰椎前凸过度，长期保持错误坐姿或穿高跟鞋会加重腰部负担。表现为腰部肌肉紧张性疼痛。应选择有支撑的靠垫，穿平底鞋，每30分钟变换姿势，局部热敷温度不超过40℃。

4、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体血钙降低可能导致腰背肌肉痉挛。疼痛呈阵发性抽痛，夜间明显。可遵医嘱补充碳酸钙D3片或乳酸钙颗粒，同时摄入牛奶、豆腐等富含钙的食物。

5、泌尿系统感染

妊娠期输尿管扩张易引发肾盂肾炎，疼痛多为单侧腰部剧痛，伴随尿频尿急。需就医进行尿常规检查，确诊后可选用头孢克肟分散片或磷霉素氨丁三醇散等妊娠B类抗生素，禁止自行服用喹诺酮类药物。

孕妇出现腰痛需避免提重物和突然转身，使用托腹带分担腰部压力，每日散步20-30分钟促进血液循环。若疼痛持续加重、伴随发热或阴道流血，应立即就诊排除先兆流产或肾炎等疾病。建议孕期定期进行骨密度检测和尿常规筛查，营养均衡摄入优质蛋白与维生素D，保持适度运动增强腰背肌耐力。