宝宝晚上吃鸡蛋好吗

宝宝晚上适量吃鸡蛋是可以的，鸡蛋富含优质蛋白和多种营养素，有助于生长发育。

鸡蛋含有丰富的卵磷脂、维生素A、维生素D以及铁、锌等矿物质，对婴幼儿神经系统发育和免疫力提升有积极作用。煮熟的鸡蛋黄质地细腻易于消化，适合作为辅食添加。建议将鸡蛋安排在晚餐时段而非临睡前，避免因消化活动影响睡眠质量。烹饪方式以水煮蛋、蒸蛋羹为主，避免油炸或煎炒以减少油脂摄入。初次添加时应从1/4个蛋黄开始尝试，观察3天无过敏反应再逐渐增量。对鸡蛋过敏的婴幼儿需严格避免食用，过敏体质儿童应在医生指导下谨慎引入。

家长需注意观察宝宝进食后的反应，出现皮疹、呕吐或腹泻等症状应立即停止食用并就医。日常饮食中可将鸡蛋与米粉、蔬菜泥等搭配，保证营养均衡。避免让宝宝单独进食鸡蛋以防噎呛，1岁前不建议添加蛋清。储存鸡蛋时需冷藏并在两周内食用完毕，烹饪前充分清洗蛋壳。若宝宝存在乳糖不耐受或湿疹等基础疾病，应咨询儿科医生后再决定添加时机。