低压96高压136正常

低压96毫米汞柱高压136毫米汞柱属于高血压1级。正常血压范围为高压90-120毫米汞柱，低压60-80毫米汞柱。

血压分为高压和低压，高压指心脏收缩时血液对血管壁的压力，低压指心脏舒张时血液对血管壁的压力。高压136毫米汞柱处于高血压1级范围，低压96毫米汞柱已经超过正常范围。这种情况可能与遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、肥胖、长期精神紧张等因素有关。长期处于这种血压水平可能增加心脑血管疾病风险，需要引起重视。

部分人群可能出现暂时性血压升高，如剧烈运动后、情绪激动时或测量前饮用咖啡等。但若多次测量血压均处于此水平，则需考虑高血压可能。高血压早期可能无明显症状，部分人会出现头痛、头晕、耳鸣、心悸等表现。定期监测血压有助于早期发现异常。

建议调整生活方式，减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等，有助于钠的排出。保持规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动。控制体重，体质指数保持在18.5-23.9之间。戒烟限酒，保证充足睡眠。若生活方式干预后血压仍高于正常，应及时就医，在医生指导下进行进一步评估和治疗。避免自行服用降压药物，以免掩盖病情或导致不良反应。