牙黄变白的方法有哪些

牙黄变白的方法主要有冷光美白、超声波洁牙、牙齿贴面、使用美白牙膏、调整饮食等。牙齿发黄可能与色素沉积、牙釉质损伤、长期吸烟等因素有关，建议根据具体原因选择合适的美白方式。

1、冷光美白

冷光美白是通过特定波长蓝光激活美白剂，分解牙齿表面及深层的色素。适用于外源性着色如咖啡、茶渍等，单次治疗可维持1-2年。治疗前需由牙医评估牙釉质状况，牙龈敏感者可能需提前脱敏处理。治疗后24小时内需避免深色饮食。

2、超声波洁牙

超声波洁牙利用高频振动清除牙结石和表层色素，尤其对烟渍、茶垢效果显著。建议每6-12个月进行一次，能同时预防牙周病。洁牙后可能出现短暂牙齿敏感，通常1-3天自行缓解。重度四环素牙或氟斑牙需结合其他美白方式。

3、牙齿贴面

牙齿贴面采用陶瓷或树脂材料覆盖牙面，适合内源性着色如氟斑牙、死髓牙等。瓷贴面可维持10年以上，但需磨除少量牙体组织。树脂贴面价格较低但易染色。贴面后应避免啃咬硬物，定期进行专业抛光维护。

4、美白牙膏

含过氧化物或硅磨料的牙膏可辅助去除表面色斑，需持续使用4-6周见效。选择含焦磷酸钠成分的牙膏能抑制牙石再生。敏感牙齿建议选用硝酸钾配方的抗敏美白牙膏。注意避免长期使用颗粒过粗的牙膏损伤牙釉质。

5、调整饮食

减少红酒、咖喱等易染色食物摄入，进食后及时漱口。增加苹果、芹菜等高纤维蔬果咀嚼可物理清洁牙面。乳制品中的酪蛋白有助于修复牙釉质微孔。饮用咖啡或茶时使用吸管能减少色素直接接触牙齿。

日常需使用巴氏刷牙法每日清洁2次，配合牙线清理邻面菌斑。每年进行口腔检查，牙结石较多者可缩短洁牙间隔。美白治疗后48小时内避免吸烟或饮用深色饮料。长期使用美白产品需在牙医指导下进行，避免过度漂白导致牙体损伤。孕妇及12岁以下儿童不建议进行化学美白。