牙黄变白的方法有什么

牙黄变白的方法主要有冷光美白、超声波洁牙、牙齿贴面、使用美白牙膏、调整饮食习惯等。

1、冷光美白

冷光美白是一种常见的牙齿美白方式，通过特殊的光源激活美白剂，分解牙齿表面的色素沉积。该方法适用于外源性着色，如咖啡、茶渍等，操作时间短且效果明显。治疗前需由专业牙医评估牙齿健康状况，避免对牙釉质造成损伤。治疗后可能出现短暂牙齿敏感，通常24小时内缓解。

2、超声波洁牙

超声波洁牙利用高频振动清除牙结石和菌斑，能有效改善因牙垢堆积导致的牙黄问题。建议每6-12个月进行一次专业洁牙，配合抛光处理可使牙面更光滑。对于烟渍、色素沉着等顽固性着色，需结合喷砂处理。洁牙后需避免进食深色食物，防止色素重新附着。

3、牙齿贴面

牙齿贴面采用陶瓷或树脂材料覆盖牙体表面，适用于重度氟斑牙、四环素牙等内源性着色。超薄贴面仅需磨除少量牙釉质，具有自然透光性和耐磨性。治疗需分两次完成，首次取模制备贴面，第二次进行粘接固定。日常需避免啃咬硬物，定期检查粘接边缘完整性。

4、使用美白牙膏

含过氧化物或研磨剂的美白牙膏可辅助去除表层色素，但需持续使用4-6周才能见效。建议选择含氟配方以兼顾防龋功能，避免长期使用高研磨性产品导致牙釉质磨损。刷牙时采用巴氏法，重点清洁牙齿与牙龈交界处。敏感牙齿人群宜选用低刺激配方的美白牙膏。

5、调整饮食习惯

减少摄入咖啡、红酒、酱油等易染色食物，进食后及时漱口。增加苹果、芹菜等高纤维蔬果摄入，通过咀嚼摩擦辅助清洁牙面。乳制品中的酪蛋白可在牙釉质表面形成保护层，抑制色素吸附。吸烟者需戒烟，烟草中的焦油会加速牙齿着色。

牙齿美白效果因人而异，建议先到口腔科检查牙黄原因。日常保持早晚刷牙、使用牙线的习惯，每半年接受一次口腔检查。冷光美白后48小时内避免食用深色食物，牙齿贴面患者需定期复查粘接状态。长期使用美白产品可能引起牙敏感，出现不适应及时停用并咨询医生。