经痛宫寒吃什么

经痛宫寒可以适量吃红糖姜茶、羊肉、桂圆、红枣、阿胶等食物，也可以遵医嘱使用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒、乌鸡白凤丸、益母草颗粒、田七痛经胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红糖姜茶

红糖姜茶具有温经散寒的作用，适合经期宫寒引起的腹痛。红糖能补血活血，姜能驱寒暖宫，两者结合可缓解经期不适。饮用时建议趁热喝，每日1-2杯为宜，避免过量引起上火。

2、羊肉

羊肉性温，能温补气血，适合体质虚寒的女性。羊肉富含优质蛋白和铁元素，可改善贫血症状。建议用当归、生姜炖煮，每周食用2-3次，阴虚火旺者应少吃。

3、桂圆

桂圆能补益心脾，养血安神，对气血不足导致的经痛有效。可直接食用或与红枣、枸杞同煮，每日10-15颗为宜。糖尿病患者应控制摄入量。

4、红枣

红枣能补中益气，养血安神，适合经期失血后的调理。可搭配小米、红豆煮粥，每日5-10颗。腹胀便溏者不宜多吃。

5、阿胶

阿胶能滋阴补血，改善血虚型经痛。通常与黄酒烊化后服用，每周2-3次。脾胃虚弱者需搭配陈皮等理气药材。

二、药物

1、艾附暖宫丸

艾附暖宫丸能理气养血，暖宫调经，适用于血虚气滞型痛经。主要含艾叶、香附等成分，经前3-5天开始服用。服药期间忌食生冷。

2、少腹逐瘀颗粒

少腹逐瘀颗粒能活血祛瘀，温经止痛，适合寒凝血瘀型痛经。含当归、川芎等成分，月经来潮时服用。孕妇禁用。

3、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸能补气养血，调经止带，适用于气血两虚型月经不调。含乌鸡、人参等，需长期调理。感冒发热时停用。

4、益母草颗粒

益母草颗粒能活血调经，利水消肿，对血瘀型痛经有效。月经前一周开始服用，经期继续使用3天。月经过多者慎用。

5、田七痛经胶囊

田七痛经胶囊能散瘀止血，消肿定痛，适用于气滞血瘀型痛经。含三七、延胡索等，疼痛时服用。避免与抗凝药同用。

经期要注意腹部保暖，避免淋雨涉水。保持规律作息，每晚用40℃左右温水泡脚15分钟。适当进行温和运动如瑜伽、散步，避免剧烈运动。饮食宜温热软烂，禁食冰品、冷饮及寒性食物如螃蟹、苦瓜。记录月经周期和症状变化，定期做妇科检查。保持心情舒畅，可通过听音乐、冥想等方式缓解压力。