腰椎退行性变要注意什么
腰椎退行性病变后,要注意减少腰部负担、保暖防寒、合理饮食等。
1.减少腰部负担
随着年龄增长,腰椎会出现退行性病变。此时要注意保护腰部,避免久坐久站,避免弯腰负重活动,不要进行重体力劳动等,以免使腰部负担加重,退行性病变快速发展,引起腰椎间盘突出症、腰椎增生等疾病,导致腰部疼痛、活动受限。
2.保暖防寒
腰椎退行性病变后着凉受寒,导致肌肉、血管收缩,血液循环不畅通,会有腰部疼痛症状加重。平时要注意保暖防寒,气温下降时及时添加衣物,夏天也不可长时间低温吹空调。
3.合理饮食
患者在饮食上要做到荤素搭配、粗细结合,保证营养的均衡摄取。可适当多吃牛奶、虾皮、芝麻等含钙高的食物,延缓病情发展。避免过多吃高油、高脂食物,以免体重增加,导致腰椎负重增加,使退行性病变进一步发展。
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