腰椎退行性变要注意什么

腰椎退行性病变后，要注意减少腰部负担、保暖防寒、合理饮食等。

1.减少腰部负担

随着年龄增长，腰椎会出现退行性病变。此时要注意保护腰部，避免久坐久站，避免弯腰负重活动，不要进行重体力劳动等，以免使腰部负担加重，退行性病变快速发展，引起腰椎间盘突出症、腰椎增生等疾病，导致腰部疼痛、活动受限。

2.保暖防寒

腰椎退行性病变后着凉受寒，导致肌肉、血管收缩，血液循环不畅通，会有腰部疼痛症状加重。平时要注意保暖防寒，气温下降时及时添加衣物，夏天也不可长时间低温吹空调。

3.合理饮食

患者在饮食上要做到荤素搭配、粗细结合，保证营养的均衡摄取。可适当多吃牛奶、虾皮、芝麻等含钙高的食物，延缓病情发展。避免过多吃高油、高脂食物，以免体重增加，导致腰椎负重增加，使退行性病变进一步发展。