做完人流后肚子有点大了怎么办

人工流产后腹部轻微膨隆可能与子宫复旧不全、术后水肿或胃肠胀气有关，可通过热敷按摩、适度活动、饮食调节、药物辅助及定期复查等方式改善。

1、热敷按摩

术后48小时后可用40℃左右热毛巾敷于下腹部，每次15-20分钟，配合顺时针轻柔按摩促进子宫收缩。注意避开手术切口部位，若存在发热或异常出血需立即停止。

2、适度活动

术后24小时卧床休息后应逐步下床活动，每日散步2-3次，每次10-15分钟有助于促进恶露排出和胃肠蠕动。避免剧烈运动或提重物，防止加重盆腔充血。

3、饮食调节

选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜及低脂高蛋白食物，分5-6次少量进食。限制豆类、洋葱等产气食物摄入，每日饮水量保持1500-2000毫升，可适量饮用山楂陈皮水辅助排气。

4、药物辅助

遵医嘱使用益母草颗粒促进子宫收缩，或双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。若出现持续腹胀可短期服用二甲硅油片，但须严格遵循医师指导用药。

5、定期复查

术后7-10天需进行超声检查评估子宫恢复情况，观察宫腔内有无残留组织。若腹胀伴随发热、剧烈腹痛或阴道出血量增多，应立即返院排查感染或宫腔粘连等并发症。

术后1个月内需保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴并更换纯棉内裤；睡眠时采取侧卧位减轻腹部压力；6周内禁止盆浴、游泳及性生活；日常可进行凯格尔运动帮助盆底肌恢复，若出现异常阴道分泌物或持续腹痛应及时就医复查，期间注意记录体温及出血情况变化。